Suivi Marie-Line78

MarieLine78 écrit:

Pour le même parcours qui fait entre 6,8 et 7kms. Cherchez l'erreur... Ah c'est beau le progrès. Je vais reprendre mon ancien Polar, je le sens.

Elle est là l'erreur !!!

Durée 01:00:30
Durée 01:00:35

5'' de différence c'est énorme. !!!
Surtout pour parcourir 200m.
N'a que bien se tenir l'ami Usain Bolt

Ah ces gars !!! je parlais des kms parcourus...

Comme j'ai envie de varier les plaisirs, et qu'à la Chalouette il y a de belles côtes, d'autant plus qu'il paraît que j'oserai me lancer sur les 20km , je prends les devants (sont folles les copines)
Je travaille avec le plan trail, le contenu me plait.

Ce jour, j'ai fait sur tapis avec des côtes à 12% :
Footing 45' +° 2X6X1'30" en côte avec r = descente et R 3'.

Données cardio :

Distance 6:/25km
Calories 544 kcal
Durée 1:18:54
Fréquence cardiaque moyenne 145 (73%)
Fréquence cardiaque maximale 182 (92%)
Vitesse moy.4.8km/h
Vitesse maxi9.5 km/h
Allure moy. 12.30min/km
Allure maxi 6.18min/km

J'ai trop aimé.


A plus tard tout le monde.

12%, ça grimpe dur dis donc.....
bon plan
@+

Hello tout le monde,

Pas de cap depuis la semaine dernière mais ce n’est pas pour autant que je n’ai rien fait.
Lundi : 2H30 de fitness, en ai bien bavé
Mardi : KF bien mouvementé
Mercredi : Gym, muscul
Jeudi : KF
Et aujourd’hui :
Données
Durée 01:02:07
Calories 448 kcal
Distance 4,57 km
FC moyenne 149 bpm 76%
FC maximale 180 bpm 91% (ça c’est faux, je plus haut que je sois monté c’est 167 (85%))

Voilà, à plus tard.

tu prépares quoi maintenant Mariline ?
t'es courageuses : fitness , gym, muscu : wouah.
en attendant de pouvoir courir je devrait prendre exemple sur toi.....

Coucou Didi
Je prépare juste un cross 11km et un 18kms pour mi mai.
Pas trop le temps de passer voir tout le monde, j'ai vu que tu avais une sérieuse blessure à la cheville, fais attention, soigne toi bien. J'essayerai de faire un tour demain.
Ma SL du week end a été faite ce matin. sortie de 1H50 en vallonné, chauds les genoux. Je monte les escaliers comme une p'tite vieille

Données Polar
Durée 01:46:42

Calories 838 kcal

Distance 9,71 km

FC moyenne 156 bpm (80%)

FC maximale 176 bpm

A plus tard.