Suivi Marie-Line78

ben dis donc !.......t as pas pris le temps de souffler toi .....un peu de repos ,que diantre !

Et hop ! Une course de plus au compteur ! Félicitations !

Yeah !!
un régal je trouve, ces séances EF après le semi, je vois que c'est pareil pour toi.
Cool

Ma dernière séance remonte déjà au 10 mars. J'avais eu envie d'une suée, certainement due à une frustration au semi.
Toutefois, je ne suis pas restée sans rien faire mais plus cool (sport du lundi soir, 1 seul cours de kf, un peu de muscul (on perd très vite nos forces) et des étirements pour la souplesse.
Tout ceci est le résultat d'une hyperhydratation avant le semi. Les symptômes tels que chute de tension, dérèglement intestinal, crampes... étaient déjà apparus avant ; et plus j'avais des crampes, et plus je buvais.

Aujourd'hui, ça va mieux, encore un peu de fourmillements sur le pourtour de la bouche, un peu de crampes et tous petits vertiges.
Maintenant, je bois moins et surtout des eaux telles que Vichy, Hépar
Tout ceci, non pas pour vous raconter ma vie, mais vous mettre en garde.

Je me suis programmée ce matin une séance sur tapis de 5kms en vallonné à 7km/h. Cà m'a fait tout drôle de courir.

Il faut que je m'y remettre.

Voilà les nouvelles.

A plus tard vous.

Salut Marie Line

Tout ceci est le résultat d'une hyperhydratation avant le semi.

tu penses (je crois même que tu es sure) que tes pb étaient du à trop d'eau ?
Est ce que tu crois que c'est parce que l'eau que tu buvais n'était pas assez minéralisée ?
Cela m'interresse car je bois aussi pas mal (environ 3l les jours d'entrainement dont 1l d'hépar pour le magnésium/calcium et 2l le reste du temps) mais je n'ai pas encore rencontré ces symptômes.

En tout cas reprend plaisir à courrir et rendez vous au prochain semi de Paris

finopat écrit:

Salut Marie Line

Tout ceci est le résultat d'une hyperhydratation avant le semi.

tu penses (je crois même que tu es sure) que tes pb étaient du à trop d'eau ?
Est ce que tu crois que c'est parce que l'eau que tu buvais n'était pas assez minéralisée ?
Cela m'interresse car je bois aussi pas mal (environ 3l les jours d'entrainement dont 1l d'hépar pour le magnésium/calcium et 2l le reste du temps) mais je n'ai pas encore rencontré ces symptômes.

En tout cas reprend plaisir à courrir et rendez vous au prochain semi de Paris

Salut Finopat.
Je vais t'expliquer plus en détail, mais attention, il ne faut pas en faire une généralité de ce qui m'est arrivée;

Habituellement avant une épreuve, je privilégiai les eaux riches en magnésium et tout le tatouin. Cette fois-ci, j'ai complètement oublié d'en acheter, et plus d'une semaine avant le semi, j'étais passé volontairement à plus de 3 litres d'eau/ jour du robinet.
Lorsque j'ai expliqué à mon médecin les symptômes que j'avais ePetitu avant, pendant, et après le semi, il a pensé à une hypokaliémie à m'a fait faire une prise de sang. (les analyses sont bonnes).
Il m'a dit que tout ceci était dû au fait que j'avais beaucoup trop bu, et perdu beaucoup de sels minéraux lors de mes passages répétés aux toilettes etc etc.. Je ne peux te ré expliquer plus en détail médicalement mais en gros, c'est ça.

Petite sl du jour :
1 heure en EF. (¨polar en maintenance, ne peux pas avoir les données pour l'instant.)

A plus tard.