Suivi Marie-Line78
- marie line 78
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30 ' en accélérations progressives toutes les 3' pour arriver à 11 km/h (puls montées à 95%)
puis
30' en côtes de 200m avec R 100m, inclinaisons progressives jusqu'à 12 et vitesse conservée à 8 km/h
(puls montées à 93%)
Voilà, je ne sais pas si c'est très clair ce que je raconte, en tout cas, j'ai a. do. ré. J'en veux encore
A plus tard.
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- sabine
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- Robert72
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T'inquiette pour le regard des autres "tapis"et la clarté de tes propos car le principal est d'avoir pris ton pieds avec ce type de séance pas évidente. C'est super!!Aujourd'hui, séance sur mon tapis. Ca plait ou ça plait pas, moi, ça me plait ENORMEMENT
30 ' en accélérations progressives toutes les 3' pour arriver à 11 km/h (puls montées à 95%)
puis
30' en côtes de 200m avec R 100m, inclinaisons progressives jusqu'à 12 et vitesse conservée à 8 km/h
(puls montées à 93%)
Voilà, je ne sais pas si c'est très clair ce que je raconte, en tout cas, j'ai a. do. ré. J'en veux encore
A plus tard.
Si j'avais l'occasion le tapis me conviendrais aussi en complément.....Mais pas pour ce noël
a+
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- didi
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tu t'éclates c'est le principal !
et puis on fait comme on peut ! et comme on veut
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- marie line 78
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Fait 1.39'52 avec moyenne FC à 78% pour mon parcours de 12,300 kms.
Toujours très bien, pas de fatigue, et les jambes super .
Pourvu que ça dure.
A plus tard...
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