S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 semaine #32693
Aujourd'hui, séance sur mon tapis. Ca plait ou ça plait pas, moi, ça me plait ENORMEMENT :P

30 ' en accélérations progressives toutes les 3' pour arriver à 11 km/h (puls montées à 95%)
puis
30' en côtes de 200m avec R 100m, inclinaisons progressives jusqu'à 12 et vitesse conservée à 8 km/h
(puls montées à 93%)

Voilà, je ne sais pas si c'est très clair ce que je raconte, en tout cas, j'ai a. do. ré. J'en veux encore :laugh:

A plus tard. :P ;)

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Réponse de sabine sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 semaine #32695
faudrait que j'essaie pour voir mais pas sûr que ça me plaise tant que cela ce truc, mais je t'admire hein ;)
par sabine

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Réponse de mariecess sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 semaine #32746
Enfin tu les as trouvées ces côtes pour t'entraîner! lol
par mariecess

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Réponse de Robert72 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 semaine #32796
mariline78 écrit:

Aujourd'hui, séance sur mon tapis. Ca plait ou ça plait pas, moi, ça me plait ENORMEMENT :P

30 ' en accélérations progressives toutes les 3' pour arriver à 11 km/h (puls montées à 95%)
puis
30' en côtes de 200m avec R 100m, inclinaisons progressives jusqu'à 12 et vitesse conservée à 8 km/h
(puls montées à 93%)

Voilà, je ne sais pas si c'est très clair ce que je raconte, en tout cas, j'ai a. do. ré. J'en veux encore :laugh:

A plus tard. :P ;)

T'inquiette pour le regard des autres "tapis"et la clarté de tes propos car le principal est d'avoir pris ton pieds avec ce type de séance pas évidente. C'est super!! ;)
Si j'avais l'occasion le tapis me conviendrais aussi en complément.....Mais pas pour ce noël :laugh:
a+
par Robert72

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Réponse de didi sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 semaine #32800
Le principal, c'est que toi cela te plait
tu t'éclates c'est le principal !
et puis on fait comme on peut ! et comme on veut :laugh: :laugh:
par didi

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 semaine #32891
Ce jour : SL de 1H40 en intégrant 40' à 80/85% FCM.

Fait 1.39'52 avec moyenne FC à 78% pour mon parcours de 12,300 kms.
Toujours très bien, pas de fatigue, et les jambes super . :lol:
Pourvu que ça dure. :unsure:

A plus tard... :P ;)

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