S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 2 jours #33422
Ah c'est super, on va partir dans le même sas et faire une brochette Team CCAP autour du meneur 2H15 :P
.

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Réponse de mariecess sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 jour #33556
Ouah super sympa, ça va papoter sur ce semi lol
par mariecess

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 jour #33600
Ma séance d'aujourd'hui (sur mon tapis)

Footing 45'
Côtes 2X6X1'30 avec descente
10' cool.

Footing OK
Séries :
Inclinaison 12 vitesse 9 km/h,
1) Puls 186 : 95% FCM
2) Idem
3) Idem

qu'est- ce que j'ai cru ? :S que j'allais me faire les 2 séries comme ça :laugh: Allez, on baisse un peu la vitesse à 8,5 :laugh:

4) Puls 185 : 95% FCM
5) Idem : Puls 184 : oh ça a baissé, non, je ne leur ai pas laissé le temps de monter plus haut, j'ai stoppé au bout 1'15
6) Complètement idem :laugh:

3' de pause pour boire et m'éponger :laugh: et il faut y retourner :woohoo:

2ème série : Inclinaison 12 vitesse 8,5km/h
1) puls 184, (95%)
Les jambes ont commencé à chauffer :blink: c'est hard.
2) Je commence à 8,5 et fini à 8km/h : puls 178 (91%)
3) Je commence à 8 et fini à 7,5km/h puls 177 (91%)
4) 7km/h, puls 178 (91%)
5) 7km/h, puls 177 (91)
6) idem

Oh, c'est déjà fini, je m'en referai bien une série :woohoo: nannnn, c'est pas vrai, plein les pattes :laugh:

10' cool pour finir et voilà ma séance sur un temps total de 1H40 pour 26 tours de stade.

Voilà, c'est fini pour moi :cheer: pour aujourd'hui :laugh:

A plus tard. :P ;)

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Réponse de sorinvincent sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 20 heures #33611
tu te prépare pour l'entrainement marathon la !!! :laugh:

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Réponse de danyd@n sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 15 heures #33631
Super on ne t'arrête plus :laugh: vous allez pas vous ennuyer sur ce semi il me semble , bonne prepa @+ ;) B)
par danyd@n

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 11 mois #33766
danyd@n écrit:

Super on ne t'arrête plus :laugh: vous allez pas vous ennuyer sur ce semi il me semble , bonne prepa @+ ;) B)

Oui, ça risque d'être chaud :lol:

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