S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 2 mois #29525
Bien le diesel :laugh:
Super d'avoir ta bouille maricess. :)
Côté santé, :S à ne rien comprendre. Cette nuit, j'ai pas mal toussé, le nez qui coule et mal à une oreille :unsure:
Côté entraînement, ben rien aujourd'hui. J'ai fais la grasse mat jusqu'à 8 heures :laugh: et comme il y avait trop de vent à mon goût, j'ai continué à faire ma nianiasse. J'irais demain, enfin :unsure: normalement :P

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Réponse de didi sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 2 mois #29539
mince t'as rattrapé la creve !
pour la nianiasse comme tu dis , de temps en temps cela fait un bien fou...
soignes toi bien
:kiss:
par didi

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 2 mois #29680
:unsure: Je ne suis même pas sortie lundi, j'ai continué à faire ma nianiasse en restant bien au chaud se qui a bien atténué alors demain je vais me payer une bonne sortie en EF :) Paris- Versailles arrive à grandes enjambées :woohoo:

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 2 mois #29729
Sortie plus courte que prévue :unsure: 50' cool sans cardio.
A plus tard ;)

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 2 mois #29866
Au programme : Footing de 20’+ 2x3000m+2000m à AS21 avec R=3’ + 10' de récup

J'ai repris les cours de KF hier soir, :cheer: sur le moment, ça fait du bien de retravailler des mouvements laissés de côté pendant 2 mois, mais aujourd'hui le l'ai payé. :unsure:

Je vais mon footing de 20' suivi de quelques mouvements pour me remettre en condition :unsure: là, déjà, je devine de quelques chose de va pas aller :S
Je fais mes 3000m en 19'32 (en me calant sur des puls à 160/165%, je sais que je suis à peut près à 9,5/10 km/h)
Je fais mes 2000m en 13'45 avec les même puls. A 1000m, je commence à avoir super mal aux jambes. Je termine avec un grand soulagement. :unsure:
Je profite de la pause de 3' pour boire et prendre un sachet de gel en espérant me requinquer.

Je me relance pour la 2ème série mais il m'est devenu trop difficile de courir. J'ai trop mal aux jambes, elles pèsent des tonnes. :blink: Je rentre en marchant.

Je suis arrivée à la maison hors état de nuire. :laugh: :laugh: :laugh:
Cà me servira de leçon. :dry: :huh:

A plus tard. :P ;)

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 2 mois #29892
comme tu le dis si bien, il faut faire des "erreurs" pour évoluer ! allez, pas de soucis pour la prochaine sortie :cheer:

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