Suivi Marie-Line78

christine57 écrit:

c'est vrai que la tête de Didi est marrante
!

quoi ! j'ai une tête de clown !

Séance au programme : Footing de 20’+ 3x2000m à AS21 avec R=3’ + 10' de récup

Ca y est, elle est faite Sur route avec un pont d'autoroute à passer. Toujours pas le top ces bronches

Je n'avais pas d'accompagnateur vélo pour me guider, alors je me suis fixée des puls à 85/90% FCM et couru pendant 12'. Si mes repères sont bons, je devrai faire 6' au km. J'inscris des repères au sol et suis repartie mesurer en vélo les 3 distances.

1ère : 2015 m, le top
2ème : 1950m, la montée du pont de ce côté est plus raide, je baisse la cadence
3ème : 1860m : les jambes commencent à chauffer

Les dernières 10' sont vraiment faites en récup.

Et voilà pour moi, c'est FINI pour aujourd'hui.

belle sortie mariline on dirait que les bronches sont décoincés!!!

comment tu veux décoincer des bronches en courant au dessus des pots d'échappements ...vive la nature
allez, ça va revenir, et ça revient déjà

Bonne reprise Mariline!

Une traversée d'autoroute sur un pont en pleine beauce profonde, j'ai pas le temps de m'etouffer, surtout à l'heure à laquelle je la traverse
Quoi qu'il en soit, ben je confirme, le souffle c'est pas çà j'ai belle et bien un poumon encore pris. C'était pas le top ce matin à ce niveau.

Au programme : SL de 1h20 avec 2x10' à 80-85%FCM
C'est fait sur 1,23'35.
Les 85%, je les atteinds très facilement et suis à peut près sûre que je ne dépasse pas les 9kms/H, j'étais vite épuisée sur les 10', Pourtant vendredi, j'ai fais 3X12' et j'était mieux C'est à ne plus rien comprendre.

Je ne vais pas me laisser démoraliser... On va se détendre.... et on verra la prochaine fois
A plus tard tout le monde et bon dimanche.