S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 mois #30231
bonn sieste :cheer:....au boulet ! ....le truc que tu traines :laugh:

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Réponse de mariecess sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 mois #30241
mariline78 écrit:

Après une super nuit d'un peu plus de 2 heures, il a vraiment fallu que je me fasse violence.
Fais 49'36 avec une moyenne fc à 64%, un vrai boulet... :blink:
A plus tard :P ;)


Ouh tu as dormi encore moins que moi :blink: Comment fais-tu pour maintenir une FC à 64% malgré le manque de sommeil? Moi dans ces cas là c'est plutôt dans les 80% et encore, en me traînant :blush:

Allez bonne sieste!
par mariecess

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 mois #30250
alors, moi qui pensait etre ds le livre des records.... :( ., je m'aperçois que je m'en sors bien avec mes 6h :cheer:
allez, les filles, au repos ! :angry:

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 mois #30261
mariecess écrit:

Comment fais-tu pour maintenir une FC à 64% malgré le manque de sommeil?

Pas dur :P , j'ai fait semblant de courir :laugh:
et pour info, je n'ai pas fait de sieste. J'ai bossé dans le jardin (tondeuse, taille d'arbustes, plantation de salades...
j'en ai ras la casquette ce soir :P ;)

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 mois #30434
Au programme : SL de 1h40 avec 50' à 80-85%FCM

Fait : Course Paris / Versailles. :laugh:
Dans quel état ? Je suis partie calmement, mais ce qui me tue c'est le côtes, je n'en fais pas assez et ai beaucoup de mal à tenir en footing. les jambes me brûlent..
J'ai fait 3' de plus que l'année dernière. Normal, j'ai 3 kg de plus :laugh:
Enfin, l'allure en footing était bien plus soutenue et j'ai pratiquement marché à chaque côte.
J'ai noté quelques passages :
Km 1 : 7'04 puls à 145/150 (75%)
2 : 14 puls idem
3 : 21'15 puls à 165 (85%)
4 : 27'15 puls à 173 (89%)
5 : 35'08 puls à 171 (88%)
6 : 41'52 puls à 174 (90%)
Côte des Gardes :blink:
10 : 1h15'13
13 : 1h36'18
16.300 : Arrivée à 1H57'39

Voilà, c'est pas follichon, mais c'est comme ça. :unsure:
Mon fils est resté tout le long avec moi, c'était sa première. Je crois qu'il y en aura d'autres pour lui.
:P ;)

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Réponse de dpop sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 1 mois #30502
Je suis allé voir le blog où tu racontes tes débuts avec les poteaux et j'ai trouvé ça super la façon dont tu as trouvé la motivation pour jour après jour faire encore plus de distance, aller au poteau suivant...
Une anecdote qui résume très bien l'esprit de tous les coureurs en fait ! bravo ;)
par dpop

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