Suivi Marie-Line78
- christine57
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bonn sieste ....au boulet ! ....le truc que tu traines
par christine57
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- mariecess
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mariline78 écrit:
Ouh tu as dormi encore moins que moi Comment fais-tu pour maintenir une FC à 64% malgré le manque de sommeil? Moi dans ces cas là c'est plutôt dans les 80% et encore, en me traînant
Allez bonne sieste!
Après une super nuit d'un peu plus de 2 heures, il a vraiment fallu que je me fasse violence.
Fais 49'36 avec une moyenne fc à 64%, un vrai boulet...
A plus tard
Ouh tu as dormi encore moins que moi Comment fais-tu pour maintenir une FC à 64% malgré le manque de sommeil? Moi dans ces cas là c'est plutôt dans les 80% et encore, en me traînant
Allez bonne sieste!
par mariecess
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- christine57
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alors, moi qui pensait etre ds le livre des records.... ., je m'aperçois que je m'en sors bien avec mes 6h
allez, les filles, au repos !
allez, les filles, au repos !
par christine57
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- marie line 78
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mariecess écrit:
et pour info, je n'ai pas fait de sieste. J'ai bossé dans le jardin (tondeuse, taille d'arbustes, plantation de salades...
j'en ai ras la casquette ce soir
Pas dur , j'ai fait semblant de courirComment fais-tu pour maintenir une FC à 64% malgré le manque de sommeil?
et pour info, je n'ai pas fait de sieste. J'ai bossé dans le jardin (tondeuse, taille d'arbustes, plantation de salades...
j'en ai ras la casquette ce soir
par marie line 78
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- marie line 78
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Au programme : SL de 1h40 avec 50' à 80-85%FCM
Fait : Course Paris / Versailles.
Dans quel état ? Je suis partie calmement, mais ce qui me tue c'est le côtes, je n'en fais pas assez et ai beaucoup de mal à tenir en footing. les jambes me brûlent..
J'ai fait 3' de plus que l'année dernière. Normal, j'ai 3 kg de plus
Enfin, l'allure en footing était bien plus soutenue et j'ai pratiquement marché à chaque côte.
J'ai noté quelques passages :
Km 1 : 7'04 puls à 145/150 (75%)
2 : 14 puls idem
3 : 21'15 puls à 165 (85%)
4 : 27'15 puls à 173 (89%)
5 : 35'08 puls à 171 (88%)
6 : 41'52 puls à 174 (90%)
Côte des Gardes
10 : 1h15'13
13 : 1h36'18
16.300 : Arrivée à 1H57'39
Voilà, c'est pas follichon, mais c'est comme ça.
Mon fils est resté tout le long avec moi, c'était sa première. Je crois qu'il y en aura d'autres pour lui.
Fait : Course Paris / Versailles.
Dans quel état ? Je suis partie calmement, mais ce qui me tue c'est le côtes, je n'en fais pas assez et ai beaucoup de mal à tenir en footing. les jambes me brûlent..
J'ai fait 3' de plus que l'année dernière. Normal, j'ai 3 kg de plus
Enfin, l'allure en footing était bien plus soutenue et j'ai pratiquement marché à chaque côte.
J'ai noté quelques passages :
Km 1 : 7'04 puls à 145/150 (75%)
2 : 14 puls idem
3 : 21'15 puls à 165 (85%)
4 : 27'15 puls à 173 (89%)
5 : 35'08 puls à 171 (88%)
6 : 41'52 puls à 174 (90%)
Côte des Gardes
10 : 1h15'13
13 : 1h36'18
16.300 : Arrivée à 1H57'39
Voilà, c'est pas follichon, mais c'est comme ça.
Mon fils est resté tout le long avec moi, c'était sa première. Je crois qu'il y en aura d'autres pour lui.
par marie line 78
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- dpop
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Je suis allé voir le blog où tu racontes tes débuts avec les poteaux et j'ai trouvé ça super la façon dont tu as trouvé la motivation pour jour après jour faire encore plus de distance, aller au poteau suivant...
Une anecdote qui résume très bien l'esprit de tous les coureurs en fait ! bravo
Une anecdote qui résume très bien l'esprit de tous les coureurs en fait ! bravo
par dpop
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