Rp 15 et 18(18.5) ^^

AtomHeart écrit:

J'ai jeté un coup d'oeil sur les graphique de ta sortie... L'allure est calée et la FC vient gentiment monter, tout en douceur. Ton moteur est sacrément bien réglé. Tu pourras me donner l'adresse de ton garagiste ?!

C'est vrai que la dérive est très légère et très constante. C'est assez impressionnant!

Bon bah ça commence a m'enerver ces séances VMA. je n'y comprends quetchi

Ce soir 2*5*400 à 95% VMA r=1' viser 1'37 avec VMA 15.5 donc assez haut pour moi

Bilan ici connect.garmin.com/splits/127559323


1.37/1.39/1.38/1.51/1.39

1.38/1.43/1.41/1.43/1.37

j'ai craqué au 4eme de la 1ere serie et j'ai modere sur les 2.3.4 de la 2eme

Ce qui m'exaspere c'est que ma fcmoyenne maxi est de 86% et ma ma fcmax maxi est de 89% alors que 6 fois sur 10 j'etais('pratiquement) a 95%VMA

Comment se fait il que mes fc soit si faible pour ce genre d'exercice alors que je suis a fond au moins sur les 3 1ere (d'ailleurs j'atteinds pratiquement la cible ) et sans couper de trop entre les blocs alors que j'atteinds en course des fcmoy et max plus elevés que ça

Je dois avoir un limitateur de Fc integré qui m'interdit de trop me depenser pendant ce genre d'exercice ??

Plus que 2 seances VMA et ce sera fini pourn l'année 2011

La distance n'est sans doute pas assez longue pour que la FC monte trop...

En plus, plus tu es entrainé et moins la FC monte facilement, ce serait plutot bon signe non ?

Pour moi c'est pareil quand j'ai raté la séance de 2*5*400m j'ai fais les 5 premières séries ou j'ai tout donnés et j'ai en ai chier à bloc et pourtant ma fc moy était de 80% environs . Ce soir sur l'AS10 4*1500m j'ai pas réussi à m'arracher impossible de passer les 185 bpm (92%) cela dit j'en pouvais plus

Vu comme ça , cela me rassure et me mets de bonne humeur pour la journée merci les gars

elle est pas si mal ta séance
J'en rêve la nuit de temps comme ça


Sinon, fallait pas t’inquiéter, ton inscription pour la Ronde de Noël est prise en compte