Rp 15 et 18(18.5) ^^

mizzuno wave ultima 3

avec une demi pointure supplementaire(conseillé par le vendeur) ce qui evite a mon doigt de pied (ainsi qu'aux autres ) de taper le bout.

Les wave fortis 4 on tenu 630 kms contre ~ 1000kms pour les 3 , j'espere que celle -ci dureront car a ~ 130€ ça commence a faire cher le km

Salut ryck !

Sortie EF45'00 de la semaine

Fatigué car debout depuis 4h30ce matin , ne vous inquietez pas sur garmin connect on voit un arret a 2000/300m de la fin c'est pour dire bonjour a une amie et sa fille


44'54 7.10km fcmoy 73% fcmax 80% (bug de la ceinture au depart comme souvent)

connect.garmin.com/activity/125561451

Mercredi je tente une seance de cot en remplacement de la VMA , comme le 10 km de decembre comportera 3 a 4 fois "l'ascension" d'une cote je me dis que cela ne peut que me faire du bien , de toute façon ce ne sera pas pire 2*6*300

Et alors, ces Wave Ultima 3, tu les as usé un peu Eric???

Oui bien sur Yann , déja 4 sorties et 38 km au compteur et elles sont nickels , idem pour les x sockx achetes le meme jour , je ne sais pas si la petite sensations de brulures est du à ça m'ai en me changeant apres la sortie je me suis rendu compte que j'avais mis les socks a l'envers droite/gauche comme dirait Pascale (l'amie de fredx) je dois meriter 4 petites seances d'orthophoniste

Ce soir 1 ere fois que je vais une séance avec des cotes , j'avais envie de faire cela en lieu et place de la seance de VMA J'ai monté 4 fois une cote avec un denivellé de ~24m sur 500 m de long et je recuperais en descendant .

Bah ça fait bien monter le coeur et ça tire bien dans les cuisses .

en fin de cote j'ai atteint pas loin des 91% de FCM maintenant je ne sais pas si ça a ou aura un impact particulier sur ma course mais bon ça m'a changé du quotidien tant au niveau du parcours qu'au niveau du travail effectué



connect.garmin.com/activity/126017096

Samedi retour a une sortie traditionnel