Rp 15 et 18(18.5) ^^

& ryck, 86 % en max sur de la VMA courte, tu ne l'aurais pas pris cool par hasard Bon, carton jaune pour JC tellement il est ch...
Sur ce, cela est un tel plaisir la VMA en ce moment...

jcm66 écrit:

& ryck, 86 % en max sur de la VMA courte, tu ne l'aurais pas pris cool par hasard Bon, carton jaune pour JC tellement il est ch...
Sur ce, cela est un tel plaisir la VMA en ce moment...

Les séances VMA , j'en aurai d'autres, je ne vais pas tout donner dès la 1ere

Rycker écrit:

jcm66 écrit:

& ryck, 86 % en max sur de la VMA courte, tu ne l'aurais pas pris cool par hasard Bon, carton jaune pour JC tellement il est ch...
Sur ce, cela est un tel plaisir la VMA en ce moment...

Les séances VMA , j'en aurai d'autres, je ne vais pas tout donner dès la 1ere

C'est un concept qui échappe à jcm !!!

FredX=enf... bis. T'es ligué avec Book ?

FredX écrit:

Rycker écrit:

jcm66 écrit:

& ryck, 86 % en max sur de la VMA courte, tu ne l'aurais pas pris cool par hasard Bon, carton jaune pour JC tellement il est ch...
Sur ce, cela est un tel plaisir la VMA en ce moment...

Les séances VMA , j'en aurai d'autres, je ne vais pas tout donner dès la 1ere

C'est un concept qui échappe à jcm !!!

Ce matin sortie longue de 1h20 prévue, le temps est lourd j'ai testé une bouteille isotonic gout orange et je n'ai pas trop aimé :

trop acide a mon gout et surtout moins pratique a boire que la bouteille powerade, je racheterai donc une autre powerade pour avoir une de secours

Pour la sortie :



1km fcmoy 59% fcmax 64% 7'11
1km fcmoy 64% fcmax 68% 7'04
1km fcmoy 66% fcmax 71% 6'56
1km fcmoy 70% fcmax 74% 6'36
1km fcmoy 73% fcmax 75% 6'20
1km fcmoy 74% fcmax 78% 6'26
1km fcmoy 74% fcmax 77% 6'34
1km fcmoy 76% fcmax 78% 6'23
1km fcmoy 76% fcmax 78% 6'34
1km fcmoy 77% fcmax 80% 6'28
1km fcmoy 77% fcmax 79% 6'34
1km fcmoy 77% fcmax 81% 6'37
1km fcmoy 78% fcmax 80% 6'25


Total 13km fcmoy 72% fcmax 81% 1"26'13

je croyais avoir fait 1km de moins , c'est donc toujours ça de pris