Rp 15 et 18(18.5) ^^

C'est clair que la chaleur des derniers jours a mis a mal plusieurs d'entre nous.
Je pense que les deux séances de vélo sont bénéfique et par la chaleur qu'il fait, remplacer les EF par du vélo n'est pas déconnant.

Fait attention la canicule pour les vieux c est dangereux

On tient à toi nous

Comme dirait Franck Ribery : "C'est une vrai clavicule en ce moment!!!"
Pense à t'hydrater papy et si besoin tu as le plan alerte canicule en mairie pour les personnes agées ils seront plein de bon conseil

jordan40 écrit: Comme dirait Franck Ribery : "C'est une vrai clavicule en ce moment!!!"
Pense à t'hydrater papy et si besoin tu as le plan alerte canicule en mairie pour les personnes agées ils seront plein de bon conseil

Connard !!!

En tout cas je vais lever le pied , je viens de faire ma sortie du soir par 28°C 4*1500 AS10 de prévu
le 1er bloc passe tout juste , le 2eme entre AS10 et 21 , le 3eme je décide de rester en AS21 que je ne tiens pas ( 4-5 " de plus au kilo) le 4eme je décide de passer en AS42 ça passe largement mais que j'ai eu du mal à la fin , une nouvelle fois envie de vomir et du mal à repartir même en EF .

je vais donc tacher de faire mes séances de Vma ou d'AS10 à la fraiche parce que là je n'éprouve plus de plaisir à courir et c'est pourtant essentiel même à l'entrainement !

Du coup , une bonne douche fraiche et une bière tout aussi fraîche pour s'en remettre

jordan40 écrit: Comme dirait Franck Ribery : "C'est une vrai clavicule en ce moment!!!"
Pense à t'hydrater papy et si besoin tu as le plan alerte canicule en mairie pour les personnes agées ils seront plein de bon conseil

Mériterait un encadrement cette phrase

Tu as raison de partir à la fraiche..par contre faudra penser à retarder la binouze

Pas facile les sortie rapides en ce moment

Beaucoup boire et bien récupérer.