Rp 15 et 18(18.5) ^^

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker

Posted il y a 12 ans 3 mois #179685

Merci les filles

Ce matin sortie Vma :

2* 6 seaux * 8 de ciments/sable/eau le tout en 5 heures avec quelques recup de 2mn

Cet aprem' je prevois recup 1/2 h / 1h en sieste

Demain matin sortie EF de 45'00/1h00

par rycker

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Réponse de wilf sur le sujet Re: Suivi de Rycker

Posted il y a 12 ans 3 mois #179724

Une VMA béton !

par wilf

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker

Posted il y a 12 ans 3 mois #179807

Lol


Donc ce matin EF d'1h

Sensations : Bonnes

La tête et les jambes vont mieux

Sortie d'1h passée avec une fcmo de 75% pour un peu plus de 11km

connect.garmin.com/activity/207639636

9a fait du bien de se sentir bien , c'est l'effet vacances surement

par rycker

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi de Rycker

Posted il y a 12 ans 3 mois #179874

Tu nous as fait une séance d'EF avec la régularité d'un métronome sur ton allure Eric!

Bon courage pour les dures séances de récup sieste à venir!

par Ymeguira

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