Rp 15 et 18(18.5) ^^

Bravo pour ta course

Je vois que tu t'es mis au trail
C'est bon pour les mollets tout ça

Bonne récup

Rycker écrit:


Vivement la retraite je vous le dis !




A propos j'ai repris le taf depuis le 1 er juillet tout le monde à bien préparé mon "ancien "bureau !

wilf écrit:

Rycker écrit:


Vivement la retraite je vous le dis !




A propos j'ai repris le taf depuis le 1 er juillet tout le monde à bien préparé mon "ancien "bureau !

Allez c'est reparti pour un tour apres 8 jours d'interruption , au bout de la route , dans 4 semaines 2 trails à suivre , c'est le dernier défi de l'été , enfin le premier si on considére que pour l'instant l'été vient juste de poindre à nos portes .

La premiére séance aurait du être 45/50mn en EF mais au vu de la T° moy (30°C) et des exces du week-end la séance se transforme vite en séance allure libre avec une Fc de 80/85% , bon on va pas commencer à se plaindre de la chaleur .


la séance :

Distance: 9,18 km
Temps: 57:51
Allure moy.: 6:19 min/km
Vitesse moy.: 9,5 km/h
Gain d'altitude: 88 m
Température moy.: 30,0 °C

Fréquence cardiaque
FC moy.: 136 bpm
FC max.: 149 bpm
FC moy.: 79 % de la valeur max.
FC max.: 86 % de la valeur max.


connect.garmin.com/activity/202312617

Ce n'est pas bien Éric de faire des excès le week end

Tu as bien fait de ne pas trop de prendre la tête avec la FC, le but étais plus de te faire plaisir que de contraindre pour cette petite reprise aux saveurs de "canicule"... Et puis tu n'as pas tapé à 95% non plus

Salut Eric

Effectivement, la chaleur de l'été vient d'arriver... (heureusement que j'étais parti la première quinzaine de juillet), j'ai eu des echos lol


Ah tient c'est marrant j'ai fait également une pose de 8 jours en revenant.... comme tu le dis, la FC remonte vite avec 8 jours d'arrêts et 30° en prime !, il suffit que tu te sois enfilé une bière 1 heure avant pour que la digestion t'emporte un peu plus loin dans la FC ahhahahahhahha


Cool bonne reprise, va piano