Rp 15 et 18(18.5) ^^

Ce matin , la température est plus que correcte comparé à ces derniers jours 20°C .
J'étais parti pour faire une SL 1h30 sur terrain vallonné , au début j'ai cru que je ni aariverais pas , je n'étais pas du tout dans l'allure peut etre du au fait que ça monte tout de suite ou que j'avais le camelbag , toujours est il que j'ai du me faire violence pour prendre une allure un peu plus correcte car je voulais au moins faire du 6mn au kilo

Bilan , tres bonnes sensations (a part les 2 1er kms) sur un nouveau parcours , tellement bonnes que je fezrais 1h50 au lieu de 1h30

Distance: 19,20 km
Temps: 1:52:00
Allure moy.: 5:50 min/km
Vitesse moy.: 10,3 km/h
Gain d'altitude: 221 m
Température moy.: 20,0 °C

la fc a deconnée , je n'en tiendrais pas compte aujourd'hui

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motivé le père Eric

Je dirai même plus !...

Belle sortie mon Éric !

Super séance Eric, bravo!

Merci les filles

Aujourd'hui une petite sortie de 50'00 sous la fine pluie , ce ne fut pas trop désagréable

environ 9 km et 76m de D+ suuplémentaire au compteur .

Pas de captage du parcours par satellitte et je ne suis pas sur que le cardio ai fonctionné correctement , je crois que je vais acheter une nouvelle ceinture pour voir

Par contre cette année bizaremment alors que ce ne sont pas les grosses chaleurs , j'ai souvent mal à ma cuisse gauche à l'endroit de mes varices opérées par 2 fois déja est-ce du au D+ de ces derniers mois ????
Comme j'ai un nid à varices sur cette cuisse et uniquement sur celle-ci ,j'ai bien peur que si ça continue je sois obligé de repaaser sur le billard et ça ça ne m'enchante guere



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