Rp 15 et 18(18.5) ^^

tu touches au but ...
Avec le semi, tu va re-goûter à la compétition .... et ça, ça sent l'arrivée du jour J.

Repose toi bien ce WE

Salut ryck ! Ben l'échéance approche. Une petite remarque concernant ton kilométrage. Tu n'aurais pas intérêt à l'augmenter afin de ne pas rencontrer le mur ? Quitte à introduire une EF de plus afin d'enchainer EF-SL...

jcm66 écrit:

Salut ryck ! Ben l'échéance approche. Une petite remarque concernant ton kilométrage. Tu n'aurais pas intérêt à l'augmenter afin de ne pas rencontrer le mur ? Quitte à introduire une EF de plus afin d'enchainer EF-SL...

Salut Jc , content de te revoir

Concernant le kilometrage , je fais confiance au plan on verra

de tout maniere j'emmene une masse et un grappin donc mur ou pas je passerais soit a travers soit par dessus mais il ne m'arretera pas

J'espere que ta prépa Pour Barcelone se passe comme tu le souhaites

mur ou pas, 4h10 ou 3h50, à mon idée le récit va en valoir la peine...le plus beau est d'être marathonien, courage Eric !!

PS: j'ai lu de source d'un coach, sur le marathon de Cheverny, on perd environ 2 minutes ou plus rien que par son profil par rapport à un autre marathon plus plat.

Rycker écrit:

jcm66 écrit:

Salut ryck ! Ben l'échéance approche. Une petite remarque concernant ton kilométrage. Tu n'aurais pas intérêt à l'augmenter afin de ne pas rencontrer le mur ? Quitte à introduire une EF de plus afin d'enchainer EF-SL...

Salut Jc , content de te revoir

Concernant le kilometrage , je fais confiance au plan on verra

Ben en fait, on est quelques-uns à tourner & on a de plus en plus l'impression que le kilométrage hebdomadaire est fondamental pour le marathon. Par exemple, mes potes Lolo & Fabrice pèchent sur le dernier tiers du marathon de Montpellier par manque de coffre semble-t-il. Et toi avec seulement 40 km par semaine, ne serait-il pas souhaitable de faire une petite EF de 7-8 km la veille de ta SL afin d'habituer l'organisme à la fatigue, au moins sur deux ou trois semaines en te reposant les 2 dernières afin de bien récupérer.

je ne sais pas si cela serait raisonnable maintenant, qu'il passe à 4 séances à 1 mois de Cheverny . Les jeux sont faits à présent, il risque même de se blesser inutilement... on le sait que pour un marathon d'après le "coach & co" qu'il faut être à minimum 4 séances pour éviter de se confronter à quoique ce soit !!...

mais vu la "rage" d'Eric, à mon idée il passera mentalement s'il souffre ce fameux mur s'il y a !!..!!