Rp 15 et 18(18.5) ^^

jcm66 écrit:

niptuck75 écrit:

je ne sais pas si cela serait raisonnable maintenant, qu'il passe à 4 séances à 1 mois de Cheverny . Les jeux sont faits à présent, il risque même de se blesser inutilement... on le sait que pour un marathon d'après le "coach & co" qu'il faut être à minimum 4 séances pour éviter de se confronter à quoique ce soit !!...

mais vu la "rage" d'Eric, à mon idée il passera mentalement s'il souffre ce fameux mur s'il y a !!..!!

Seulement une EF très cool la veille au soir de sa SL. Peu de chances de générer une blessure, mais utile pour habituer l'organisme...

Le mieux est l'ennemi du bien sur marathon... Ce n'est surement pas le moment de rajouter une séance, aussi légère soit-elle à cet instant de la préparation...
Les SL de 2h00 fatiguent quand même pas mal l'organisme, alors rajouter une séance c'est sans doute prendre un risque inutile pour peu de bénéfice...
Après partir depuis le début sur quatre séance est sans nul doute un plus important sur une prépa marathon, où 3 séances par semaine est le minimum syndical...

Je suis d'accord avec FredX ne change rien!
,)
PS: en chier = gestion de la souffrance, concentration, gestion de l'effort à la limite (apprentissage à la VMA, PMA pour les cyclistes)

Je ne change rien

Aujourd'hui 50mn en EF

Les Giboulées de Mars me donnent envie de rester à la maison mais je réussi à choper une éclaircie et je pars.

Je décide de changer de parcours pour essayer de voir un autre paysage car le mien me fatigue ces derniers temps

Déconnage cardio pendant 1.5 - 2km , déconnage du tibia gauche pendant 3 km , puis une fois chaud tout va bien , du coup le plaisir arrive et je suis bien malgré une petite averse toute mignonnette .

Le 8km je m'amuse et je ne fais pas attention au cardio et je rigole déja parce que je vais tenter quelque chose ???????????


Rendu sur le parking j'essaye d'ecrire mon prénom en trottinant pour voir si le GPS garmin le voit et en zoomant au maximun sur ma sortie on peut effectivement s'apercevoir que j'ai tenté d'écrire Eric bon bah voilà je commence à devenir débile ou plutot je continue, mais ça m'a bien amusé

connect.garmin.com/player/155203793

Prochaine sortie Mercredi 40mn ........ je me demande si je vais pas la faire en Moonwalking

J'ai zoumé à mort effectivement on voit très bien ta tentative de message pour les extra terrestres, étant soumis d'un intelligence supérieure il vont lire tout de suite "j'ai soif"!...

Rycker écrit:

J
Rendu sur le parking j'essaye d'ecrire mon prénom en trottinant pour voir si le GPS garmin le voit et en zoomant au maximun sur ma sortie on peut effectivement s'apercevoir que j'ai tenté d'écrire Eric bon bah voilà je commence à devenir débile ou plutot je continue, mais ça m'a bien amusé

Alors ça c'est énorme !
La prochaine fois, j'espère que tu prendras le temps de faire le compte-rendu complet de ta séance comme ça !

Instructif ton suivi car j'ai rajouté une 4ème séance là... Et avec les SL de 1h55 c'est vrai que je suis très fatigué. Du coup je vais continuer sur 3 séances comme avant.