Rp 15 et 18(18.5) ^^

Rycker écrit:

Au vu de la semaine et étant en week-end depuis ce matin ,j'ai décidé d'effectuer ma SL dès cet aprés-midivaprés une petite sieste et ce afin de faire un week-end tranquillou sans CAP.

Donc séance SL 2h00 2*6000m AS42 ( 5'41/km ou FC 138-147 pour 80-85%)


Tour 0 - 5.16km : 31:48 (6'10", FC Moy 124, Max 132)

Tour 1 - 6.00km : 33:54 (5'39", FC Moy 136, Max 143)

Tour 2 - 282m : 02:00 (7'05", FC Moy 127, Max 134)

Tour 3 - 6.00km : 34:06 (5'41", FC Moy 134, Max 138) tres bonnes sensations sur les 3 derniers kms

Tour 4 - 333m : 02:00 (6'00", FC Moy 134, Max 136)

Tour 5 - 2.76km : 16:00 (5'47", FC Moy 135, Max 140) j'accelere pour finir a ma voiture dans les temps

connect.garmin.com/activity/154163465
.

Tu tiens le bon bout éric !
Sur que les 4h00 sont dans les jambes (et le coeur...) Des puls très raisonnables pour cette allure dis donc... Je t'envies...
Même avec une FC Max de 10 pulses en dessous de la tienne je suis plus haut à cette allure...
N'en fait pas plus que prévu, tout roule...

Merci les ami(e)s

Mais quand meme 42 ce n'est pas 21

Ma femme m'a fait remarquer que c'est la 2eme ou 3eme fois que je dis : "j'y vais mais c'est bien parce que c'est dans le plan"

Je crois que je commence a avoir le petit coup de mou psychologique que , apparement, certains ont pendant ce genre de plan
Heuresement la semaine prochaine est moins chargée , je vais pouvoir me refaire un peu de jus .

Bon week-end à tout le monde

La lassitude est normale, elle nous atteint tous...

Après le semi préparatoire les distances descendent et on retrouve le peps et la motivation !!!

La préparation marathon est longue et difficile. C'est normal d'avoir un petit coup de mou. Ta semaine allégée va te faire du bien.

FredX écrit:

La lassitude est normale, elle nous atteint tous...

Après le semi préparatoire les distances descendent et on retrouve le peps et la motivation !!!

Heu moi j ai une séance à 2h15 après ...
Bon bon j avoue 16 semaines c était peu être un peu long ....

Idem