Rp 15 et 18(18.5) ^^

Rycker écrit:

je me suis demandé si j'etais pas un peu taré

Si des gens t'ont vu, c'est ce qu'ils ont dû se demander aussi !

AtomHeart écrit:

Rycker écrit:

je me suis demandé si j'etais pas un peu taré

Si des gens t'ont vu, c'est ce qu'ils ont dû se demander aussi !

as tu crois que c'est ça que disais le monsieur à la dame dans la voiture que j'ai croisé ?

J'attendais avec impatience cette sortie : SL 1H20 à 70/75%

Départ à 8h00 par -3°c affiché à mon thermometre exterieur sous abri.

Je décide exceptionnelement de ne pas prendre le camel bag car j'ai peur qu'il gele , donc je ne vais pas me surcharger inutilement ce sera simplement un sucre et une petite fiole d'eau de 15/20cl .

Un bonnet ,des gants ,un maillot de cycliste, une polaire fine ,un collant , un pantalon leger coupe vent et la veste CCAP afin que les gens repere bien le nom de l'equipe qui fait courir ses licenciés quelque soit le temps

Tour 0 - 1.00km : 05:59 (FC Moy 120, Max 135)
Tour 1 - 1.00 : 05:50 (FC Moy 126, Max 132)
Tour 2 - 1.00 : 05:52 (FC Moy 127, Max 131)
Tour 3 - 1.00 : 05:57 (FC Moy 128, Max 131)
Tour 4 - 1.00 : 05:48 (FC Moy 129, Max 134)
Tour 5 - 1.00 : 05:49 (FC Moy 129, Max 133)
Tour 6 - 1.00 : 05:49 (FC Moy 129, Max 133)
Tour 7 - 1.00 : 05:48 (FC Moy 130, Max 136)
Tour 8 - 1.00 : 05:53 (FC Moy 129, Max 133)
Tour 9 - 1.00 : 05:53 (FC Moy 130, Max 134)
Tour 10 - 1.00 : 05:57 (FC Moy 129, Max 131)
Tour 11 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 128, Max 131)
Tour 12 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 126, Max 130)
Tour 13 - 561m : 03:20 (5'57", FC Moy 128, Max 131)


ça donne une fcmoy de 74% max 79% pour 13km.561 allure 5'53/km et des sensations excellentes

J'adore pas les sushis , mais j'adore courir par ce temps

Maintenant directiion la douche

Bon week-end les coureurs et reuses

Rycker écrit:

Je décide exceptionnelement de ne pas prendre le camel bag car j'ai peur qu'il gele , donc je ne vais pas me surcharger inutilement ce sera simplement un sucre et une petite fiole d'eau de 15/20cl .

Hier, j'avais pris une gourde de 75cl que j'avais posée sur un petit muret pour faire mes séries de VMA... Entre les 2 blocs, je me suis arrêté pour boire... L'embout était complètement gelé et Il y avait déjà des glaçons qui commençaient à se former.

Rycker écrit:

Un bonnet ,des gants ,un maillot de cycliste, une polaire fine ,un collant , un pantalon leger coupe vent et la veste CCAP afin que les gens repere bien le nom de l'equipe qui fait courir ses licenciés quelque soit le temps

Courir Comme Aux Pôles... c'est le nouveau nom du Team !

Bravo pour ta séance Eric.

Rycker écrit:

la veste CCAP afin que les gens repere bien le nom de l'equipe qui fait courir ses licenciés quelque soit le temps

C'est pas humain ça !
De la très bonne pub...

En même temps a part un ragondin , un cygne , 2 canards et qqs poules d'eaux je n'ai croisé personne