Rp 15 et 18(18.5) ^^

Tu trouves?au final si je ne me trompe pas ça ne fait que 4 min de différence sur le total de la séance...

astro écrit:

Tu trouves?au final si je ne me trompe pas ça ne fait que 4 min de différence sur le total de la séance...

Mais entre 14' & 18' de taf, cela fait une sacrée différence....

wilf écrit:

Vive les vieux !...

wilf écrit:

Ilest 6h22 et toujours pas de post ?

On se moque de toi par ici Eric!!! Tu as fait quoi à wilf?

Ceci dit, il est 18h30 et toujours pas de post

Ce matin , je n'avais rien à dire et je suis parti direct au boulot .

Bon ok ce n'est pas parce qu'on arien à dire qu'il faut fermer ça gueule mais tout de meme je ne vais pas toujours auto polluer mon post

D'ailleurs il me semble que j'ai posté sur le suivi de quelqu'un ce matin non ???

Prévue SL 1h30 2*10" AS21(5"14/km) r=3"

Une nouvelle fois je me trompe dans la programmation ce qui fait que je ne suis pas ou j'en suis dans mon 2eme bloc AS21


Resultat :

EF 57"00 9km allure 6"20/km fcmoy 72% fcmax 78%

1er bloc

10'00 1.99km allure 5"01/km fcmoy 83% fcmax 87%


R=3"00


1er bloc

10'00 2.06km allure 4"51/km fcmoy 86% fcmax 87%

Puis

10"00 1.68km fcmoy 82%

Total

15.21km fcmoy 75% fcmax 87%

J'ai totalement raté l'AS21 mais sans la fc ne s'est pas trop affoler et elle correspond a ma FC21 surement du au froid

Je tacheraisd' apporter un peu plus d'attention la fois prochaine a mon allure pour voir comment réagi la FC

Sinon je n'ai bu que ~ 400ml , ça fait peut etre un peu juste ?

Sensations bonne par un temps magnifique et une température idéale pour ma fc

Semaine 3 terminée ! suivante SVP

en fait je m'attendais à faire des 500 m mais en fait on se repose
youpi
bpn week