Rp 15 et 18(18.5) ^^

Ah ouf, je comprends mieux.... Ton 5'13" à 75% de FCM je dois dire que ça m'avait bien interpellé !!!
Je ne comprenais pas vraiment comment tu avais pu progresser à ce point.
En tout cas 5'43" à 75% j'en suis très loin aussi mais c'est super bien pour toi en début de plan d'être déjà à ce niveau là !

@caza , merci et en retour bonne année à toi et tes proches aussi

@fred @ced

Ne vous inquietez pas trop , on a tous les 3 , a peu de chose pret , la meme VMA et je ne prendrais pas le risque de faire le fanfaron en essayant d'etre devant vous, on va tacher d'arriver en forme pour le jour J et de faire en sorte de finir celui-ci .

Oh làlà dans 3 mois ça sera déja fait et on pensera déja a autre chose

en tous cas même 5'45 à 75% moi je dis pas mal du tout
si tu ne fais pas d'âneries, ça devrait largement bien se passer pour toi
un petit frein sur l'apero pendant 3 mois?!

sabine écrit:

en tous cas même 5'45 à 75% moi je dis pas mal du tout
si tu ne fais pas d'âneries, ça devrait largement bien se passer pour toi
un petit frein sur l'apero pendant 3 mois?!

Ne t'inquietes pas pour l'apéro , il est quand meme assez rare que je boive autre chose que de l'eau dans la vie de tous les jours

Allez , je retourne bosser car dans quelques heures début du plan

5'45" c'est bien ça!: tu vas rester dans notre collimateur constamment (les 4h15)

wilf écrit:

5'45" c'est bien ça!: tu vas rester dans notre collimateur constamment (les 4h15)

Jusqu'a ce que vous me rattrapiez puis doubliez



Ce soir 1ere sortie du plan

sortie EF 45'00 , le cardio deconnera pendant les 2 1er km puis bizaremment une fois de temps en temps une fc qui monte une fraction de seconde a 142/143 pour redescendre aussi sec a moins de 129 , j'espere que ce n'est qu'un bug du cardio et pas du coeur en tout cas aucune sensation etrange

La séance fut moins facile que la meme samedi matin , avec des sensations moyennes.

48'03 fcmoy 74% (avec 2km de bugs et une fc sup 75%) et une fcmax de 142 (les fameux pics bizarre) une allure de 6'12/km bien loin des 5'45 de samedi ,

je ne vais pas me prendre la tete avec les fc des la 1ere seance