Nabulio - Sandy débarque à New York

Cool, Séb...
Ménage toi et ta reprise n'en sera que plus performante
Il faut savoir écouter son corps.
Bisettes
Elina & J.L. (qui n'est pas encore remis de sa sortie de ce matin à 6h40 . Comment que je te l'ai tirée du lit, l'espèce de marmotte qui va devenir mon mari... Et s'il savait que j'ai l'intention de recommencer demain, je crois qu'il retournerait dormir chez ses enfants )

Bon la reprise a réellement débuté ce matin avec 45' en EF après deux petites séances la semaine dernière.

7.23 km à 72 % et 78 % max
Par deux fois j'ai réussi à bien redescendre sous les 6' en EF (5.47 et 5.42'), mais je ne voulais surtout pas forcer. Mon adducteur droit qui était sensible la semaine dernière ne m'a pas trop rappelé à l'ordre. Je sens une légère douleur et j'ai entamé des étirements spécifiques. On verra bien ce que cela donne.

Cette semaine il n'y aura que 3 séances tout en EF, puis la semaine prochaine j'attaque les 4 séances sans aller au delà. Deux objectifs d'ici le 2 juin. Le stage CCAP et le semi-marathon du Mans le 2 juin.

Pour le stage CCAP, je ne sais ce que je ferai au test VMA, car je reprends tout juste et je ne serai pas affuté, mais ce sera intéressant tout de même.

Allez prochaine séance jeudi

PS : Sur les carnets d'entraînements je note les dénivelés maintenant, si tentez qu'ils soient bons sur Garmin

Bonne petite reprise sympathique !!!

Super Nabulio, je pense que tu as raison de reprendre cool, quelques séances en EF permettront de remettre ton corps dans le sens de la marche.

Bonne semaine à toi !!!

Héhé. J'espère que tu vas bien Sergio.
Là j'ai bien repris la piscine aussi. 2 séances par semaine
C'est bon pour mon petit corps de quarantenaire hihihi

Bonne reprise à toi

Et cet adducteur droit?

Bah en fait je ne le sens pas du tout quand je ne cours pas. Hier j'ai fait de la natation sans le ressentir. Quand je cours, je sens quelque chose d'infime à l'intérieur de ma cuisse droite sans pouvoir dire que ça me fait mal.

J'ai pris rendez-vous chez mon doc du sport, on verra bien, mais hier en courant je ne le ressentais presque plus. On verra demain pour ma prochaine sortie ce qu'il en est. Merci de t'enquérir de ma santé