Gilles84 [heureux !!! ]

tu mets le mp3, les lunettes de soleil et tu cours dans ta bulle en ignorant les autre coureurs

viens de retirer mon dossard...quand il n y a pas du mistral ici c est du vent de sud mdr...
250 inscrit pour le marathon et 1000 pour le semi...
16° et du vent, glaglagla la, mais depart a 10h dc ca sera chaud quand meme je pense...suis zen (encore un peu febrile mais je n y pense pas )

Allez Gilles, fais nous péter une belle SL
AS42 !!!!

bon ben GROSSE erreur que d avoir mis ce semi dans mon plan... il est aussi dur que celui d Aix...un poil moins de D+ je pense, mais on est JAMAIS sur du plat..
ca monte ca cale sans cesse...
du goudron, des vignes, du sable, un peu de boue, de la foret..
certe c est joli mais Inutile pour le but recherché.

bilan, je voulais faire 1h45 en terminant frais comme la SL de dimanche dernier et je fais certe 1h44'30 mais bien bien fatigué...

quel interet d avoir fait un semi as42 pour se taper un fc a 90% avec une pointe a 95% et generer du lactique et de la fatigue: AUCUN

bref, je voulais me rassurer et j ai eu l effet inverse...j ai hate d etre dimanche prochain pour me rassurer sur la SL car la ca m a gavé (en plus avec les 3j febriles, je n avais pas de super jambes a la base...

oulala, tu as l'air dégouté
t'inquiète pas le marathon est encore loin pour toi

Dommage que le parcours de ce semi ne soit pas du tout adapté à ce que tu recherchais.
Il t'aurait fallu un bon semi tout plat, sur bitume et bien roulant.
Ce n'est que parti remise car tu as le temps de bien solidifier ton choix d'AS42 d'ici le marathon !
Et puis, ça t'a fait un super entrainement quand même

Bonne récup !

A+