Gilles84 [heureux !!! ]

pour la fc sait pas trop mais c'est sur que ça monte plus que des 2' cote et r=descente

Logiquement cette séance M/D c'est 12* mais j'ai tenu compte que j'etais à jeun complet et sans glucides hier soir (ceci dit , vais surement la doubler avec un peu de travail quadri sur le vélo int. ce soir ) [edit : fait, 30' avec 7*2' resistance dure quadri ]
pour la boisson, pour cette fois j'ai ressorti Hydraminov qui me va bien ....mais je cherche toujours un bon dosage "maison" pour au moins économiser pendant les entrainements (par de risques en course ) car ça reveins un peu cher

Tu es effectivement reparti comme en 14

Je comprends que le trail est non seulement une question de course à pied mais aussi d'optimisation d'expédition
Qui plus est je ne sais pas comment tu trouves la force de courir après 13 heures "d'absence professionnelle".
Chapeau bas pour tout bien que bien que je me demande comment tu pourrais ne pas payer ce "train de running" avec toutes tes contingences.... Nous n'avons effectivement pas la même façon de nous préparer (c'est bien pour cela que chacun s'intéresse à la préparation de l'autre) et je suis bien content de ma quasi coupure de 15 jours après mon semi... Alors évidemment je suis un peu à la rue mais j'ai l'impression d'être bien reposé et suffisamment frustré pour repartir à donf....

Bonne dernière ligne droite...

Ymeguira écrit:

Pfiou, vous me faites envie! Moi qui suis sous la pluie à Paris...

Mais dis t'es pas du Sud?

@astro : il bosse sur paris now

@jy : disons que je n'ai aucune predisposition physique, contrairement à bcp ici dont toi, ni de passé cap ni vélo, donc suis un peu obligé de brusquer mon corps pour en tirer qqchose

dimanche SL trail 2h30 ....ça m'emmerde car je vais devoir me lever hyper tot, mais vais la faire au Ventoux car j'ai envie de découvrir la combe du Curnier qui à l'air à tomber ...... seul ça m'ennui car si tu te fais le cheville là haut, tu n'a pas de reseau ....vais voir si je peux pas choper qq'un de l'orga du Ventoux

Je me permets de revenir sur ta séance de MD.
Je vois que sur tes répét d' 1' tu montes à environ 5'40 et descends à 3'40.
Tes allures en descente me font halluciner. 3'40 quand je suis plutôt à 4'40.
Par contre en montée je suis plutôt à 5'10-5'20.

Questions de l'apprenti trailer que je suis :
Est-ce une volonté de ta part de ne pas tout donner sur la montée pour envoyer sévère sur la descente ?
Est ce que tu travailles toujours comme ça où juste cette fois pour te rassurer en descente ?

sacré Gilles!! hihi