Gilles84 [heureux !!! ]

Ça respire le plaisir de courir par ici ! C'est cool !

Pour revenir à tes tests de boissons. As-tu essayé "eau + miel + jus de citron + sel" ?

C'est tout bon ça Gilles! Le plaisir est revenu!

TRES très jolie sortie Gilles!

Tu m’impressionnes sérieusement au vue de tes ratios! Cela fait surtout plaisir de voir que tu as repris du peps et que tu te régales sur tes sorties!!!

Tu as une grosse préparation de fond, pas de soucis pour les 3 dernières semaines, ça va aller !

Bon, d'ici là, va jeter un coup d'oeil à la combe curnier !!! Parce que si un local comme toi ne connaît pas ça, y'a de quoi avoir honte
C'est vraiment chouette et très très étroit...

C est celle que j ai fait patate...t as même les photos sur le message

lundi : 30' resistance quadri sur vlo intérieur ...j'ai bien mangé encore fini avec le aut des mollets et les quadri bien dur

mardi : 50' mi trail mi route ... par 33° ....j'aime toujours pas ça ... en plus , cuisse un peu dure de dimanche et lundi

le programme de la semaine devrai etre, jeudi 1h un peu rythmé avant le taf à la fraiche, vendredi SL Ventoux 3h00, dimanche sortie 1h30 trail avec 10*M/D