Gilles84 [heureux !!! ]

C'est clair que tu chômes pas Gilles!!!!! Tu nous fais un de ces D+ / semaine sérieusement! + de 2000m D+ par semaine c'est du TRES LOURD! Heureux de voir que les sensations sont là.


Je serais sur Avignon le week end du 13/14 Juillet. Ca te tente de faire une sortie au Ventoux le dimanche matin ou tu seras déjà en récup??

serai surtout à Rome
donc ce dimanche c'est ma dernière sortie D+ ...un peu tot mais bon, pas le choix ...après c'est 3 semaines, juste d'entretien

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

serai surtout à Rome
donc ce dimanche c'est ma dernière sortie D+ ...un peu tot mais bon, pas le choix ...après c'est 3 semaines, juste d'entretien

Pas sur que ce soit trop tot , ce we j'ai fait mes dernieres sorties D+ à 3 semaines de la course

salut,

je suis tomber là dessus par hasard www.lepape-info.com/equipement/bien-choi...mpaign=info-03-07-12

pas certain que ça te serve, mais bon, j'ai pensé à toi en le voyant.

j'étais deja tombé dessus, mais merci bcp

2 séances cette semaine .... un 45' trail lundi et très peu de temps hier soir donc une séance express de 40' avec un 5*1000m as10 (entre 3'33 et 3'40") r=1' ....

week end un peu costaud en vue , pour la fin de plan avant affutage : samedi 1h30 route un peu dynamique et dimanche 4h00 au Ventoux