Gilles84 [heureux !!! ]

Je croyais que c'était repos !!!
N'en fais trop, tu me fais peur là !
Connais-tu le D+ et les km exacts de la 6000D ?
Il ne semble pas y avoir 4000m D+ !
Bonnes vacances, et arrête de t'entraîner please...

En fait vais sûrement faire 6 séances cette semaine mais c est que des séances 40 à 45'

La vais pas tarder à en faire une..si je chope de l ombre (fait 39 encore ) vais faire un peu d as10,
Genre 2*2000

Pour la 6000D y a plein d info contradictoires....la distance annoncée c est 60km mais sur le graphe de la course c est 65km
Pour le D+ c est 4000D+/- annoncé mais ca semble pas correspondre non plus aux graphes.
Mais j ai pas du tout encore étudié en détail

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

En fait vais sûrement faire 6 séances cette semaine mais c est que des séances 40 à 45'

Je vous le dis, il va faire mal Gilles !!!

il va juste essayer de finir cette 6000D !!!

Bon, à 16h toute la famille HS des 8 à 10km de marche tous les jours ...donc j'en profite ...
36° mais un leger vent et sur la berge du fleuve c'est assez ombragé....

c'est parti pour 2*2500 AS10 + 500m 100%

1er bloc :
allure , 4'02", 3'54", 3'55"

2eme bloc :
allure 3'51", 3'49", 3'45"

500m : 3'22"

pas trop mal passé même si dès que je marchais 30" pour recuperer j'avais l'impression de fondre sur place

45' , allure 4'32", fc moy 75%

juste dommage que je ne puisse caser une derniere SL

En fait quand tu as ton taf pro tu arrives à caser un planning running incroyable, je ne suis donc pas étonné que tu parviennes à faire 6 sorties pendant une semaine de vacances.... C'est dommage que tu ne mettes pas ton organisme en état de "Frustration profonde" car si je ne m'abuse c'est dans 2 semaines.... Et (mais cela n'engage que moi) c'est dommage de n'avoir comme seul objectif (officiel ) que de terminer lorsque l'on a ton potentiel et surtout ta préparation....
Quoiqu'il en soit et quoique tu décides je reste ton premier fan .... car si tous ces branquignols de footballeurs avaient ton état d'esprit, on aurait plus assez de place sur le maillot pour y placer les étoiles.

Bonne fin de prépa.....

P.S : tu vois moi et ben même quand je ne veux pas frustrer mon organisme et ben celui-ci décide de se frustrer tout seul ...cela fait 3 jours que je ne peux pas courir à cause d'une crise allergie "urticante" mutante ..... c'est trop pas juste.

Allez amuse toi bien!!!!

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

juste dommage que je ne puisse caser une derniere SL

Il te suffit de revenir en courant chez toi...

Ca devrait le faire non ???