S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177402
Jolies petites sorties que tu nous as fait là Gilles. J'aime bien ton 2*2500 + 500m à fond! :D

Essayes de faire du jus tout de même ces deux prochaines semaines hein! On attends de voir ce que tu vas donner avec impatience!
par Ymeguira

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Réponse de neochti sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177454
si tu arrives frais et sans probleme le jour J, et que tu pars dans une optique de te faire plaisir et terminer, tu vas y arriver je me fais pas de souci.
tu as enquillé un entrainement sérieux et bien dense, ca va le faire ;)
par neochti

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177508
Dernière sortie de travail ce matin .Quel pied dans mes collines niçoise !!!

Au programme montee continue au réveil,à jeun, de 40' sur la grande corniche entre 7 et 12% ....quelle jambes ce matin !!! La fraîcheur ,25 degrés et route ombragée,et d être sur le bitume ,j étais facile et le cardio < 76% .

Redescente entre 3'45" et 3'30" ...youpi

Suis bien rassuré la. Maintenant que des footing cool

1h04, 13.69km, allure 4'43", 405 m D+ , fcmh 74%

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Réponse de papadje sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177513
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

1h04, 13.69km, allure 4'43", 405 m D+ , fcmh 74%

:ohmy: :ohmy: :ohmy: tu peux etre rassuré là... ca sent sent la top forme :evil: :whistle:
par papadje

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177515
euh, ça compte pas si tu fais tes sorties avec des fusées aux pieds !! :laugh: :laugh:

Impressionnant ! :woohoo:
par Maclad

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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177521
:ohmy: :huh: :side: :blink: :silly:

:laugh: :laugh: très très bon !!!!
par dep1703

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