Gilles84 [heureux !!! ]
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Réponse de Azaer sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 4 mois
Tu me feras un topo, car j'ai complétement décroché au niveau de la préparation de la 6000D, et je ne trouve pas le temps (ni l'envie) 'y consacrer le peu de temps libre que j'ai.
Par contre, ce serait un véritable plaisir de se retrouver au départ. Nous arriverons à la Plagne dans la journée de dimanche pour profiter de la montagne durant la semaine précédent la course.
PS : c'est quoi cet objectif de 10h30? tu es sérieux, tu comptes arriver après moi?
Par contre, ce serait un véritable plaisir de se retrouver au départ. Nous arriverons à la Plagne dans la journée de dimanche pour profiter de la montagne durant la semaine précédent la course.
PS : c'est quoi cet objectif de 10h30? tu es sérieux, tu comptes arriver après moi?
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 4 mois
Moi je n arrive que le vendredi...pas top mais peu pas faire autrement
Te filerai mon tel par mp
L Objo j en sais trop rien...ferai au mieux de la forme du jour
Te filerai mon tel par mp
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 4 mois
Moi je n arrive que le vendredi...pas top mais peu pas faire autrement
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 4 mois
Bon. L effet potion magique de la baisse de température à fini de faire effet 
Même parcours qu avant hier avec une fc un peu plus haute ,une montee un peu plus en force ..par contre un bon 7000 à 3'30"max (min 3'07" bon ok à 10% pente hein ...mais plutôt relax ) pour a redescente
Mais bon à la 6000D j aurai pas de bitume pour dérouler en descente hein ...
Mainrenant plus que 3 footing 45/40/35,et du dodo ....suis sage maintenant
1h03, 14.32km, allure 4'24", 420m D+ , fcm 79%
Même parcours qu avant hier avec une fc un peu plus haute ,une montee un peu plus en force ..par contre un bon 7000 à 3'30"max (min 3'07"
bon ok à 10% pente hein ...mais plutôt relax ) pour a redescente Mais bon à la 6000D j aurai pas de bitume pour dérouler en descente hein ...
Mainrenant plus que 3 footing 45/40/35,et du dodo ....suis sage maintenant
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- fifi17
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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 4 mois
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
J'espère que ce n'est pas de l'endurance ça ?? tu te promènes en ce moment
!!!
Tu es parti pour faire un temps de dingue avec cette forme-là ! C'est toi qui a la pancarte dans le dos, comme on dirait en vélo
En tout cas félicitations pour cette belle préparation, y-a-plu-ka !!!
1h03, 14.32km, allure 4'24", 420m D+ , fcm 79%
J'espère que ce n'est pas de l'endurance ça ?? tu te promènes en ce moment
!!!Tu es parti pour faire un temps de dingue avec cette forme-là ! C'est toi qui a la pancarte dans le dos, comme on dirait en vélo
En tout cas félicitations pour cette belle préparation, y-a-plu-ka !!!
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 4 mois
Sur route tu déroules fifi ...rien à voir à une sortie trail
La, ne serai que la descente ou tu déroule tranquille sans réfléchir à tes appuis ,ca baisse ton allure moyenne !
La montee c était 5'30" environs mais à 82% pour 77% avant hier
Mais suis plutôt.pas mal qd même pour moi ...reste à gérer la dernière semaine et l altitude >2000m ...
Je serai bien derrière toi,pas de soucis lol
La, ne serai que la descente ou tu déroule tranquille sans réfléchir à tes appuis ,ca baisse ton allure moyenne !
La montee c était 5'30" environs mais à 82% pour 77% avant hier
Mais suis plutôt.pas mal qd même pour moi ...reste à gérer la dernière semaine et l altitude >2000m ...
Je serai bien derrière toi,pas de soucis lol
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