Gilles84 [heureux !!! ]

j'aurais une grosse pensée pour toi dimanche.

Répète après moi : "la douleur n'est rien. La douleur n'est rien..."

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

c'etait ma reflexion du matin ...."après 2h t'aura mal partout, alors...."

Après 2h, tu seras facile , tu commenceras juste à être chaud et à rentrer dans Ton épopée !

Tu cours encore une fois avant samedi ?

demain je fais 35 à 40' avec 2*4' au seuil

tu as reçu le fichier excel ???
sinon c'est vrai qu'a chaque grosse SL trail au ventoux, je rame pas mal la 1ere heure....après ça va mieux mais la 1ere demi heure est tjrs degueux

Oui j'ai bien reçu ton fichier, merci. Tu as fait les calculs à la main pour tes temps, il n'y a pas de formules ?

Demain, je fais un peu comme toi
Ce matin, les sensations sont moyennes, bizarrement, j'ai l'impression d'avoir fait une grosse sortie hier

Arrêtez tout ! Ne faites plus rien maintenant...
1) vous nous démoralisez avec vos séances d'EF à 4'50"
2) je crois sincèrement que ça ne sert qu'à vous rassurer et un peu à vous fatiguer

En tout cas, je vous souhaite bonne course à tous les deux !

fifi17 écrit:

Oui j'ai bien reçu ton fichier, merci. Tu as fait les calculs à la main pour tes temps, il n'y a pas de formules ?

Demain, je fais un peu comme toi
Ce matin, les sensations sont moyennes, bizarrement, j'ai l'impression d'avoir fait une grosse sortie hier

bah tout simple , un calcul de pourcentage entre le temps estimé et le temps du vainqueur ....ça te donne un coef 1,65 si tu pars sur du 9h30, et que tu appliques sur les temps de passage 2011 du vainqueur (mais tu les as pas tous ds le roadbook)

après si tu as une autre méthode, je prend hein ....mais comme t'ai dit, sur la 1ere partie course ça semble donner des temps un peu rapides je trouve .....mais je pars vraiment pour y aller en gérant et en découvrant au fur et à mesure ....completement different de si je devais refaire le Ventoux par ex ...

@robin : ça va etre très light demain