Gilles84 [heureux !!! ]

Salut Gilles, bon je ne passe que trop peu souvent ici , je vois que tu as aussi des pb récurent de cheville et qu'on est plutôt nombreux dans ce cas

Quelque chose qui marche plutôt bien, je pense vous vonnaissez déjà, c'est le "Fletcor tussu gel". Bon ça coût un peut cher (14€ les 5 feuilles), mais c'est efficace. Avant ce que je faisais régulièrement le soir c'était des cataplasme de flector ou ketum, une vraiment grosse dose sur la cheville sans faire pétérer, et un film alimentaire pardessus puis une bande pour tenir le tout toute la nuit. L'avantage du tissus gel c'est que tu peux le laisser toute la journée, et c'est bien plus facil à mettre en place.

Tu connais bien le Ventoux, un itinéraire que tu dois aussi connaître c'est celui en partant de Brante (face nord), perso c'est celui que je préfère, le D+ est plus franc, environ 10 kil pour 1300 m. Je trouve qu'il permet de mieux travailler la marche rapide, idéal aussi pour la prépa de la 6000 D.

Voila, c'était juste histoire d'échanger quelques astuces et idée de parcours.

En tous cas bonne course dimanche et tranquillous sur la cheville . Pour les week end où tu semble pas mal pris, vu le volume d'entraînement que tu as, quelques jours de coupure ne devraient pas te pénaliser, bien au contraire.

merci,

pour le flector Tissugel , m'en sert que si le solution "Dicofenac 1%" sous film est difficile à mettre (ischio par exemple)

Là , j'ai attaqué depuis 10j le renforcement sur plateforme d'équilibre, ça devrai aider

Bien noté pour ton itinéraire, je regarderai ça de près , ça m'interesse bcp !!!

Merci en tout cas pour ton post !

ps :et pour rajouter à la planif compliquée, ça c'est decidé ce matin je change de périmètre au taf ... je repars sur un nouveau challenge mais c'est un nouveau métier dc bcp de taf à venir .... Va pas etre triste ca plan

Y a pö d'quoi

Pour l'itinértaire face nord, tu peux soit partir depuis St Léger du Ventoux (y a encore plus de déniv (dans les 550 m supplémentaires), mais tu l'attaque dès le départ), si non depuis le parking de la maison forestière juste au dessus des Bernard. Là tu commence par une DFCI légèrement montante, tu as une petite demi-heure pour t'échauffer (200m de D+ sur 3.7 km environ) et après les choses sérieuses commence.
Depuis le même parking tu as aussi un autre itinéraire qui monte d'entré lui, mais plus technique je trouve, et du coup plus délicat à faire en marche rapide. Par contre après tu as toute la crête à faire pour arriver au col des tempètes.

Si ça peux te rendre service

Après reste à pouvoir te caller ça dans ton planing de ministre

Bonne (et prudente) course Gilou
J'espère pour toi, autant que pour nous, que les orages n'arriveront pas trop tôt dans la journée

Nouveau job ??? Tu lâches la grande distrib ?

merci

ps: non, mais direction "produits frais" après 15 ans de Vente d'Equipement ....Un autre metier , d'autres aventures

Bonne chance pour demain, éclate -toi bien(mais pas la cheville)