Gilles84 [heureux !!! ]

Seb35 écrit:

Le profil GC de ta sortie est impressionnant ! connect.garmin.com/activity/143588769

9 km de descente à 4'00''-4'30''/km, ça doit commencer à tirer sur les cuises à la fin, non ?

honnetement ça va .... j'ai quand meme fait une pause tous les 3km de descente pour decontracter (methode papadjé)
mais là ça va , le terrain est propre et la descente correcte en pourcentage ....rien a voir avec une vrai descente pierreuse à 15% là tu pouvais derouler sans flinguer les quadri ....

tu as dû bourriner au vue de tes % de fcmax
FC moy.: 85 % de la valeur max.
FC max.: 96 % de la valeur max.

jas des pelerins écrit:

tu as dû bourriner au vue de tes % de fcmax
FC moy.: 85 % de la valeur max.
FC max.: 96 % de la valeur max.

Je ne pense pas Jas. Le % que tu vois correspond je crois à ton réglage de FC max.

Gilles d'après son profil a une FC max à 200, et cela fait donc une FC moyenne à 78%.

Ymeguira écrit:

jas des pelerins écrit:

tu as dû bourriner au vue de tes % de fcmax
FC moy.: 85 % de la valeur max.
FC max.: 96 % de la valeur max.

Je ne pense pas Jas. Le % que tu vois correspond je crois à ton réglage de FC max.

Gilles d'après son profil a une FC max à 200, et cela fait donc une FC moyenne à 78%.

ok merci pour l'info ymeguira

Ymeguira écrit:

Je ne pense pas Jas. Le % que tu vois correspond je crois à ton réglage de FC max.

+1, problème classique de GC.

Les statistiques du carnet d'entrainement sont les bonnes :
Kms 18.19 km
Temps 01:43:26
FC Maxi 178 (88%)
FC Moy 157 (78%)
Dénivelé + 859 m
www.conseils-courseapied.com/lmp/gilles8...nce-151897.html#sem2

Du coup avec 78% de FC moy, c'est même plutôt bas pour une séance d'un telle difficulté !

les petites pauses fausses un peu la moyenne fc vers le bas sur l'ascension j'etais calé à 82/83%
pour la descente entre 75 et 78%