Gilles84 [heureux !!! ]

Prends pas de risques Gilles hein! Ca serait bête de transformer une tension en blessure avant le début du plan pour le Ventoux!

Ce midi, EF à la cool!

heu ....oui mais non

Je l'ai faite quand même ....la pointe ischio/fessier semble gérable là J'enlève juste la séance ( optionnelle de toute façon ) vélo quadri de demain ....mais surtout car j'ai envie de faire une belle SL trail M/D au Ventoux ou à Joucas dimanche ( à Mornas, pas possible, y a la course dimanche )

vendredi : 2*8*200m 105% (3'10" )

Faut composer avec le vent qui souffle par rafales à 35/40km/h sur les lignes impaires

....allure .......fc max
1. 3'10" 86%
2. 3'07" 89%
3. 3'15" 90%
4. 3'06" 90%
5. 3'18" 90%
6. 3'13" 90%
7. 3'16" 91%
8. 3'06" 91%

....allure .......fc max
1. 3'11" 89%
2. 3'05" 91%
3. 3'13" 92%
4. 3'09" 92%
5. 3'09" 93%
6. 3'01" 93%
7. 3'07" 94%
8. 2'51" 94%

je termine vraiment à bout de souffle d'avoir lutté contre le vent sur les lignes impaires
on va prendre soin de la fesse pendant 2 jours là

profité de soldes pour prendre une .....Camsport Fun

vidéo un peu moins bonne en resolution que sur mon tel mais l'usage est bien plus cool ....en bandeau , un seul bouton et kit de fixation bien complet pour 22g
Me servira pour garder qques souvenirs sur certaines course

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

Me servira pour garder qques souvenirs sur certaines course

et pour les partager (je l'espère ).

Je vois que Monsieur se fait plaisir sur le terrain et dans les achats

Belle séance malgré ta pointe aux fessiers.

Fais quand même attention à toi, même si je sais que pas grand chose t'arrête ce serait trop con que tu te blesses avec la forme que tu tiens

olala le concert de Shaka Ponk ce soir

ça vaut une bonne grosse séance vma ça