Gilles84 [heureux !!! ]

dimanche : SL Trail Ventoux 1h45

retour aux choses serieuse avec les SL trail en denivellé continu

reveil très tot (seconde nuit très courte) our arriver au pied du ventoux à 7h30 ...
le programme du jour c'est 9km de montée continue à 9% environs puis redescente ....
Je prend le large sentier DFCI qui à l'avantage de ne pas etre technique du tout mais d'avoir une pente très linéaire ...ça suffira pour l'objectif du jour ...

Comme d'habitude pour ces SL ou tu attaques le D+ d'entré, les sensations sont pourries pendant 30' ....un truc à changer tes objo de l'année et rentrer te coucher Après ça va mieux...
je fais une pause de 20" tous les 2km d'ascension ( tous les 1 km lors de la précedente sortie identique) et tous les 3km en descentes....obligatoire pour relacher les muscles car sur le D+ non stop les mollets et soléaires souffrent et en descente c'est les quadri et les jambiers antérieur.

Je termine par 2km à allure 4'00" de retour sur bitume.

total : 1h43' , 18.19km, allure moyenne 5'40" ( pauses chrono arreté dc ça fausse un peu à la baisse) , 859m D+, fc moy 78% (max 89%)

j'en ai profité pour tester un eu la Camsport Fun
un aperçu vite fait ...j'ai pris très peu de vidéo, c'etait juste pour m'habituer au cadrage (particulier d'ailleur, elle cadre haut en fait faut le savoir) et au fonctionnement ( des fois du mal à savoir si tu as bien démarré...et ça met qques secondes à demarrer, dc j'ai foiré qques prises aussi pensant qu'elle etait eteinte alors qu'elle été en marche .......rodage )
Montage fait en 2mn hein ....

Tu vas te (nous) régaler avec cet outil. Superbes images au lever du soleil.

Tu as un lien sur cette camsport ?

859m de D+ sur une sortie longue, tu rentres dans les choses très sérieuses là
Bravo pour la sortie !

YMCA écrit:

Tu vas te (nous) régaler avec cet outil. Superbes images au lever du soleil.

Tu as un lien sur cette camsport ?

camsports.com/
tu regardes le modèle fun . 99€ normalement, 62€ à D4 en ce moment et vu que j'avais des cheques cadeau de mon mag pour noel
testerai ce que donne le cadrage en la fixant sur la bretelle du camelbak comme j'ai vu un traileur dernièrement . Ca a l'avantage que tu peut verifié le led de mise en service alors qu'en bandeau tete non ...
j'ai pigé pkoi j'ai foiré certaines vu ....viens de tester en filmant mon horloge ( ) et après l'appui sur le bouton, faut compter 6" pour le démarrage effectif ....dc les "petites" prises que j'avais fait ça donne rien ....le saurai maintenant

là la vidéo est toute foireuse mais c'etait une 1ere prise en main

@vince : merci mais t'en ch** sur ces sorties te jure les 9 km d'entrée à 9%, c'est pas de la SL route à 75% .... je rame encore en montée , surtout direct à froid (allure 7'20" en moyenne) , en descente ça va mieux ... Là encore le terrain n'etait pas technique mais à la reco de samedi prochain ça ne va pas être la même histoire

C'est le vent que l'on entend sur ta vidéo ? Super sortie, mais 900m de D+... & 9 % d'entrée, rien de mieux pour se mettre dans le rouge.

Toujours aussi sympa tes séances gilles