Gilles84 [heureux !!! ]

Erf, tu me tentes là Gilles... Je dois m'infuser aussi un 2*6*1'30 ce midi mais j'ai un peu la flemme. Je sens que cela va encore être ....

Oulala, la il a vraiment fallut se faire violence pour partir de l hôtel à 6h30 par -2 degrés...

45'. 8.11km, allure 5'35". Fc moy 66%

Ishio et fessier encore un peu sensibles mais ça va ils sont maintenant au repos jusqu à vendredi midi...

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

je monte à lille cet am , jusqu'a jeudi soir .

46', 8km, allure moy 5'43, 276m D+, fc moy 74% (max 86%)

salut gilles, rassures moi , ce n'est pas sur lille que tu as réussi a faire 8 km et 276 md+ ???

Ah non,celle là c était avant de partir de la maison....j ai pas escaladé les terrils

grrrr, le fessier droit a été un peu délicat 2j après le trail mais ça allait bien depuis et là ce matin , au boulot, sur un geste anondin, violente decharge dans le fessier aieeeee ..... (ça doit etre ça se "casser le cul au travail" )

là ça se calme, reste une petite pointe mais ça va ....par contre sur les montée d'escalier c'est plus sensible....
cool ,il y a 2*8*200m ce midi à passer

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

cool ,il y a 2*8*200m ce midi à passer

Effectivement, c'est tout indiqué pour confirmer ton "accident de travail" !