Gilles84 [heureux !!! ]

plusloin écrit:

Je suis dans le même cas que Gilles : très difficile d'approcher les 95% FCM lors des séances VMA... l'effort est trop court et surtout les périodes de récup font baisser les puls d'au moins 20 bpm

...d'où l'intérêt d'avoir des récups actives !

semaine 5/6, séance 2/4
footing 1h

sortie cool pour limiter la fatigue car demain il y a le 3000/2000 as10, et je n'ai pas de super jambes là

J'étrenne les Adidas glide 2 que j'ai reçu hier ...
Peu pas encore me prononcer sur les shoes ...mais deja 1ere sensation, suis bcp plus haut perché que dans mes shoes habituelles (mizuno precision, asics trainer, nike lunar glide) ...ça fait bizarre....chaussant avant plus serré que dans mes pantoufles...heu mes Mizuno
Drole de sensation dans le déroulé de la foulée car la semelle est quasi pleine sous la voute et ça se sent ....L'amorti est bon ça se sent aussi Maintenant il faut que je m'y fasse ...là , avant pied un peu douloureux sur la fin de sortie.


sortie : 1h , 10.87km, 60m D+ , allure 5'31", fc moyenne 72%

hummm, etat un peu febrile ce matin ...mais bon, la moitié de mes vendeurs en etat grippal et à la maison le gamin ...
On verra cet am comment je me sent pour le 3000/2000 as10 mais si je suis trop light, je modifierai un peu soit l'as10 soit la distance ....

bon courage pour ta séance en esperant que ça passe le mieux possible

kriss écrit:

bon courage pour ta séance en esperant que ça passe le mieux possible

il en faut car le 3000 as 10 n'est pas facile mais cela permet de voir si on est sur la bonne allure

oh, je ne m'inquiète pas ....suis deja mieux que l'an dernier à la même époque et la coruse de mornas , c'est juste une mis een forme de début de saison ...une sortie ludique quoi ... donc ça va ...no probleme ...
Vais quand même essayer de faire le 3000/2000 à allure 3'55" (l'as de mon pic de forme 2010) en évitant de partir trop vite , comme trop souvent je fais ...