Gilles84 [heureux !!! ]

semaine 5/6, seance 4/4, reconnaissance Mornas

Comme prévu, reconnaissance du parcours de Mornas, avec Plusloin, son pote serge et en guest star, Bidou qui nous guide en VTT

Sortie très sympa ... ça grimpe plutot bien, le sol est varié, un petit peu de goudron, piste, monotrace, piste très caillouteuse ...

Le parcours monte pas mal sur 9km pour ensuite redescendre par un chemin très très technique sur 1.5km et terminer sur goudron ...
Comme prévu c'est bien le terrain de jeu de Plusloin super à l'aise dans les montée le bougre Vais devoir m'accrocher serieusement pour le suivre
Mais ça correspond très bien à ce que je cherche : varier les plasir et me renforcer musculairement car sur ce terrain là je sens bien que j'ai à progresser dans les quadri ....je sais que ça m'aidera aussi sur le plat ..Mais donc j'aurai un lièvre de luxe, Plusloin (du moment que j'arrive à le tenir )

On a été tranquillou , sauf la descente ou étant frais on a allumé un peu ...pas sur que dimanche on soit en état de faire de même (surtout qu'il faudra lacer serré car , elle est technique )

bilan : 1h05, 11.3 km, 182D+ sur GC ( 233D+ sur ST) allure moyenne 5'46, fc moyenne 73% (max 85%)

toujours pas de douleur particulière et 4séances,je reste > 40km sem (46 cette semaine) c'est cool

Pas si sûr que ça que le rôle de lièvre mon convienne si bien... quand on compare nos FC, tu sembles avoir un peu plus de réserve que moi
Même s'il est vrai que j'avais un handicap choucroute-bière de 2 ou 3 bpm

Comme écrit à Pierre, on devrait bannir du site ceux qui font baver les autres !

Va mettre la pression à seb pour qu'il nous mette sa course en ligne

plusloin écrit:

Pas si sûr que ça que le rôle de lièvre mon convienne si bien... quand on compare nos FC, tu sembles avoir un peu plus de réserve que moi

ça me servira à rien si j'ai les quadri qui chantent bien avant toi comme ça devrai etre le cas

arrêtez de faire les faux culs, à la première occasion celui qui en aura l'occasion mettra un taquet à l'autre