Gilles84 [heureux !!! ]
- danyd@n
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Réponse de danyd@n sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [Meilleurs Voeux !!! ]
Posted il y a 13 ans 10 mois
les membres de la Team méritaient bien çà 
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [Meilleurs Voeux !!! ]
Posted il y a 13 ans 10 mois
Au final, je continue sur 4 séance semaines 
mais en gardant mon plan 3 séance et en agrementant d'une séance "plaisir" ...
Aujourd'hui pour digérere le reveillon , séance en mode Trail
les objo ....SE FAIRE PLAISIR , sur une sortie courte, en essayant de prendre le max de montée et descentes technique tout en conservant une FC basse pour ne pas générer de fatigue pour la SL de demain (1h20 avec 3x8' 90%)
total : 40' , 6.88 km, allure 5'55", fc moyenne 75%, 205m D+ et 206m D- (ST)
l'impression que le passage à 4 séances m'aide bien sur la FC ...Musculairement ça va, juste encore la voute plantaire gauche qui titille un peu...là je gère , on verra si ça évolue ....Le soléaire est "presque" normal
Une sortie super sympa...j'espère qu'elle ne laissera pas de traces pour demain, mais j'y ai vraiment été cool
mais en gardant mon plan 3 séance et en agrementant d'une séance "plaisir" ...Aujourd'hui pour digérere le reveillon , séance en mode Trail
les objo ....SE FAIRE PLAISIR , sur une sortie courte, en essayant de prendre le max de montée et descentes technique tout en conservant une FC basse pour ne pas générer de fatigue pour la SL de demain (1h20 avec 3x8' 90%)
total : 40' , 6.88 km, allure 5'55", fc moyenne 75%, 205m D+ et 206m D- (ST)
l'impression que le passage à 4 séances m'aide bien sur la FC ...Musculairement ça va, juste encore la voute plantaire gauche qui titille un peu...là je gère , on verra si ça évolue ....Le soléaire est "presque" normal
Une sortie super sympa...j'espère qu'elle ne laissera pas de traces pour demain, mais j'y ai vraiment été cool
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- Alassea
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- Chill
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Réponse de Chill sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [Meilleurs Voeux !!! ]
Posted il y a 13 ans 10 mois
Une belle petite séance ! L'année commence bien !!
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- kriss
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Réponse de kriss sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [Meilleurs Voeux !!! ]
Posted il y a 13 ans 10 mois
hummm... il faudra que je pense à inclure des séances "plaisir" dans mes plans, j'en ai un peu marre des séances cauchemardesques 
!
bon courage pour 2011, en esperant que tu atteignes tes objectifs, sans bobos tant qu'à faire
!bon courage pour 2011, en esperant que tu atteignes tes objectifs, sans bobos tant qu'à faire
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [Meilleurs Voeux !!! ]
Posted il y a 13 ans 10 mois
bon, suis en train de me préparer ( Grrrr, retour du gros mistral 
) ...ma femme vient de compter et de comprendre que je suis passé à 4 séances 
Mais ça va, elle a pas trop hurlé ....c'etait plutôt du desespoir elle a été comprehensive après quelques minute...pourvu que ça dure
) ...ma femme vient de compter et de comprendre que je suis passé à 4 séances Mais ça va, elle a pas trop hurlé ....c'etait plutôt du desespoir
elle a été comprehensive après quelques minute...pourvu que ça dure Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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