Gilles84 [heureux !!! ]

Salut Gilles
Mollo sur la VMA si des douleurs apparaissent déjà. N'oublie pas un des grands préceptes du Grand Manitou : la progressivité des entraînements (et, par extension, des séances de reprise) .

En tous cas, bonne reprise (et éclate-toi bien avec tes nouvelles chaussures )

Hello Gilles,vas y mollo sur la reprise quand même, par définition ça se fait plutôt cool
perso quand je suis trop fatigué par le boulot, je fais l'impasse (ce que j'ai fais la semaine dernière), en étant fatigué la blessure peut très (trop) facilement arriver.
Bonne continuation de reprise

Encore un mec qui reprend prudemment
Un pote vient comme toi d''étrenner ses Ronin hier soir et 210g par shoes, ça a envoyé sec. Je vais lui offrir des rangers pour les prochains fractionnés...

niveau douleur , le soléaire ça semble sur la bonne voie ...moins douloureux sur les sorties et surtout le lendemain il est sage

Pour les fessiers, ça traine depuis un petit moment mais ça n'est pas trop sevère et je suis sur de les faires passer avec des etirements ...

et je continue etirements tous les jours et gainage tous les 2/3 jours ...je tiens le bon bout...

Donc suis plutot serein niveau bobos là ...
et j'ai quand même été sage !!! j'ai coupé 2 semaines pleines et c'etait pas gagné ça ...et sur la reprise je fais que des petites sorties ....le seul bemol c'est que j'ai toujours autant de mal à faire une "vraie" sortie EF ...je vais trop rapidement chercher de l'EF+

mais je maintient, depuis 2 mois je n'ai jamais été aussi "sage" !!!

plusloin écrit:

Si tu as des douleurs, vas-y doucement dans ta montée en puissance : rien ne presse à cette période de l'année à part panser les plaies

toi vu ta coupure annuelle , tu n'es pas crédible

gilles84 écrit:

toi vu ta coupure annuelle , tu n'es pas crédible

Oui mais moi Môssieur, je n'avais pas mal partout lorsque j'ai décidé de "couper"
J'ai presque divisé par deux mon kilométrage mensuel... si ça c'est pas un coupure