Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Alors quelles sont tes impressions après tes trails de l'été ?
Et ces Glide4, quelle impression car les miennes sont encore dans leur carton au moins jusqu'en 2013.

Je pense qu'il va falloir que tu passes en mode GPS je suis d'accord avec toi

Bonne continuation.

Book écrit:

Alors quelles sont tes impressions après tes trails de l'été ?
Et ces Glide4, quelle impression car les miennes sont encore dans leur carton au moins jusqu'en 2013.

Finalement je n'ai fait qu'un seul trail. Une expérience sympa, mais je crois qu'il me manque un peu l'adrénaline du chrono pour me défoncer comme sur le bitume.
Pour les Glide 4, vraiment très très sympas. Assez franchement plus légères et plus dynamiques que les Glide 3. En plus avec le rouge qui flashe on ne voit que moi !

laurent50 écrit:

Après un petit moment sans passer par le forum, je vois que tu es toujours au taquet!!!
Mais tu te reposes quand au fait ????

J'ai fait une petite coupure post-marathon, puis une reprise tranquillou sans objectif. Mais désormais place à la chasse aux records sur 10km et semi !

Dimanche matin, une séance trail "5 étoiles" sur la côte bretonne :
Sur le GR34 de la pointe du Corsen jusqu'au début des Blancs Sablons.
Magnifique sortie, malgré une météo très maussade (gros brouillard).
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...nce-251241.html#sem2

Ce midi une séance de côtes "5 étoiles" sur une côte rennaise :
Bonnes sensations, peut-être parce que je suis parti un peu en sous régime. J'avais prévu 2 * 5 côtes de 45" mais, les sensations étant excellentes, je me suis permis d'en faire 12 en un seul bloc !
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...nce-254958.html#sem3

salut Seb !
vraiment sympa les sorties en bord de mer !
je viens de jeter un coup d’œil sur ton plan , c'est du costaud ! bon courage !

Jolie petite semaine de CàP :
. mardi, une séance de côtes qui passe bien,
. jeudi, une EF avec Reg qui fuit fort agréable,
. vendredi, une séance à FC21 qui rassure,
. dimanche, une SL sympa et ensoleillée

Carnet à jour avec les chiffres et les impressions :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem3

Seb35 écrit:

Jolie petite semaine de CàP :
. mardi, une séance de côtes qui passe bien,
. jeudi, une EF avec Reg qui fuit fort agréable,
. vendredi, une séance à FC21 qui rassure,
. dimanche, une SL sympa et ensoleillée

Carnet à jour avec les chiffres et les impressions :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem3

Que demander de plus!!! Superbes séance de FC 21 en tout cas, avec des allures < à 4' le kilo!!!!

Ymeguira écrit:

Que demander de plus!!! Superbes séance de FC 21 en tout cas, avec des allures < à 4' le kilo!!!!

Malheureusement, je crois que ma montre surévalue mes allures d'environ 10" lorsque je suis AS21 (mais je devrais très bientôt passer de la Garmin FR60 à la 305 ), je suis donc plutôt à 4'05" sur mes blocs à 85-90%FCM. Mais en effet c'est très encourageant pour la suite ! Dimanche prochaine je vais me faire un test de palier à la FC qui devrait me donner un peu plus d'infos sur mon état de forme actuel !


Ma semaine en cours :

. Lundi : Natation (3 * 10' en brasse avec R=3') 1.00 km * 00:45:00
Au départ j'y suis allé juste pour accompagner Madame, et finalement j'ai trouvé ça bien agréable. Expérience à renouveler !

. Mardi : EF (Footing 45') 8.38 km 00:44:38 (5'19" à 74%)

. Vendredi : VMA-95 (10 * 400m avec R=1') 9.95 km 00:45:51
J'en reviens, j'ai morflé !

. Dimanche : SL-TRAIL avec Patrice (patbzh)
En bord de mer, sur les terres de Patrice. Je crois que ça va être sympa...

Carnet à jour : www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem4