Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

bonne chance dans la réalisation de tes objectifs 10 et semi.
@+

Séance AS21 très difficile ce midi ! J'avais la sensation d'être à AS10, alors que je étais à peine à AS21 . La FC était également très haute (ça dérive beaucoup et je finis à 181 = 96%FCM ). La chaleur explique certainement en partie ces difficultés, mais je suis encore très très loin de pouvoir tenir les 4'15"/km sur 21,1 km. Heureusement la course est encore très loin et il ne fera pas 30°C en octobre en Bretagne .

Carnet à jour :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...oir_seances.html#Top

Demain petite séance en EF très très tranquille...

Tu es le 4ème à désespérer de sa séance d'AS21. C'est contagieux ?
Mais comme tu le dis il fait chaud et par ces températures on perd facile 10 à 15" par km.
Garde le Càp.

La chaleur !!!!
Elle nous embête pour nos entraînements
Vivement les t• clémentes pour réaliser nos séances au mieux mais on ne doit pas se plaindre non plus car nous sommes en plein été encore
La même sortie, à la fraîche aurait été différente, je pense Et en plus tu l'as fait ce midi

Je suis allé courir aussi, c'est vrai qu'il fait chaud aujourd'hui à Rennes.
Mais quel plaisir, je suis prêt à essayer de m'habituer tant j'aime ce temps

Allez Séb. c'est (enfin) l'été pour quelques jours...
Profitons du soleil même si on aimerait tous avoir des ratios un peu meilleurs...

En tout cas ta séance VMA 100 était de belle facture !!!