Plusloin - En mode flamant rose

Effectivement, sur semi on vise entre 85 et 90% de la FCM mais pour le moment l'objectif, ça reste le marathon

Je viens de potasser le calendrier des courses pour préparer un peu l'après marathon. J'ai donc coché quelques dates :

- 12 juin : 10km de Montfavet (84)
- 24 juillet : 10km de Courthézon (84)
- 11 septembre : Course nature 13km de St Paulet de Caisson (30)
- 2 octobre : semi marathon de Sommières (30)
- 23 octobre : Trail 15km de Chantelle (03) en option si je ne fais qu'un seul semi
- 30 octobre : semi marathon de Loriol (26)
- 13 novembre : 10km d'Alès (30)
- 27 novembre : Trail 19km de St Paul Trois Châteaux (26)... toujours en option si j'ai encore du jus

Ma seule interrogation concerne les 4 semaines seulement entre les deux semis... difficile de viser un chrono record sur les deux courses
Je pense que si l'objectif de passer sous les 1h33 est atteint à Sommières, je ferai l'impasse sur Loriol pour me rabattre sur le trail de St Paul, voire même rajouter un petit trail de 15 bornes fin octobre chez mes parents en Auvergne

Et bien ton second semestre va être bien rempli !
J'en ai déjà mal aux jambes

Pour l'instant, rien de commun je pense mais ça peux changer de mon coté

Lundi 31 janvier

Début de semaine allégée avec 45 minutes de footing. Jambes un peu lourdes au départ + petit bug de cardio à cause de la ceinture pas assez humidifiée
Rien de particulier si ce n'est d'avoir battu mon record de distance parcourue en un mois : 213km contre 186km en janvier et mars dernier

Bilan : 45min, 8.5km, 100m d+, 5:20/km, FCmoy 74%

plusloin écrit:

- 13 novembre : 10km d'Alès (30)

Je coche sur l'agenda, même si ce sera une quinzaine de jours après mon premier marathon...

Sinon 1h33' au semi, pffff !!! Je poursuis la discussion sur le post de seb35...