Plusloin - En mode flamant rose

plusloin écrit:

Le podium du Team Crapahuteurs... Ça sera déjà bien
La suite du programme devrait m'emmener sur le semi de Lyon le 07/10 (1h30?), le 10km d'Alès le 11/11 (40' ?) et peut être le Trail des Truffières (25km et 1200m) le 18/11
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Salut

On devrait se voir sur Lyon alors


D'ailleurs, il serait peut être sympa de se faire une petite pasta party le samedi soir car il va avoir pas mal de gens du forum sur Lyon le 07/10 !!

C'est vrai Cyril qu'il va y avoir pas mal de monde du côté de Lyon
Par contre, pour la pasta party, même si ça aurait été avec grand plaisir, ça risque d'être difficile puisque nous serons certainement hébergés chez des amis... On essaiera de se voir sur la ligne de départ

Mardi 28 septembre

VMA 105% : 2 fois 10 x 30"-30" à 3:20/km
Malgré quelques courbatures de ma SL d'hier et des jambes un peu cotonneuses à l'échauffement, la baisse des températures à rendu un verdict très encourageant

Bloc 1 /// 2:57, 3:15, 3:17, 3:14, 3:21, 3:22, 3:15, 3:20, 3:21, 3:19/km - FCmax 91%
Bloc 2 /// 3:17, 3:21, 3:02, 3:21, 3:20, 3:19, 3:18, 3:21, 3:17, 3:13/km - FCmax 93.5%

Bilan : 51min, 10km, 35m d+, 5:08/km, FCmoy 78%, FCmax 93.5%

Très très belle séance Pierre.
Bravo.
L'échéance approche.

ok pour une sortie commune dimanche pierrot

tu me dira l'heure (pas trop trop tard qd meme car j'ai un peu de route hein )
Puis sur ce parcours au moins, chui sur que tu te perdra pas

Connais tu le record des participants?
S'il fait beau on en sera pasloin

Je crois que l'an dernier il y avait autour de 230 participants On va surement faire un peu mieux cette année.

Super Gilles que tu aies cédé à la tentation
Pour la reco, je te propose dimanche matin à 10h30... Je sais que c'est un peu tard mais le créneau précédent est pris par Mme
De Sorgues à St. Paulet, il faut compter 45 minutes. Si ça fait juste pour toi, je suis dispo samedi aprèm, dis moi comme ça t'arrange