Plusloin - En mode flamant rose

Ymeguira écrit:

Ah ah pierre mais sérieux comment fais tu??

Vous le faites exprès sérieux! Vous savez qu aujourd'hui hui avec open ruiner y a moyen de préparer une trace à l'avance!

Le tracé était effectivement planifié la veille sur Openrunner... Mais le souci, c'est qu'on emprunte des traces à sangliers qui ne sont pas matérialisées sur les cartes, et que les sentiers qui figurent sur la carto ne sont pas toujours entretenus

En conclusion j'ai encore Openruiné une sortie

plusloin écrit:

Ymeguira écrit:

Ah ah pierre mais sérieux comment fais tu??

Vous le faites exprès sérieux! Vous savez qu aujourd'hui hui avec open ruiner y a moyen de préparer une trace à l'avance!

Le tracé était effectivement planifié la veille sur Openrunner... Mais le souci, c'est qu'on emprunte des traces à sangliers qui ne sont pas matérialisées sur les cartes, et que les sentiers qui figurent sur la carto ne sont pas toujours entretenus

En conclusion j'ai encore Openruiné une sortie

La course avec Pierre c'est "rendez-vous en Terre Inconnue". Tu pars mais tu ne sais pas où tu vas ni qui tu vas rencontrer.
Achète toi un chien. Je ne vois plus que cette solution.

Lundi 14 mai

Des raisons d'espérer...

Séance d'AS10 "progressive" : 5 x 1000 m à 4:10 puis 4:05, 4:00, 3:55 et 3:50/km

- Première vraie séance d'AS10 depuis la préparation marathon, en pleine prépa trail où on aurait plutôt tendance à dieseliser.
- Entraînement réalisé au lendemain d'une grosse SL trail de plus de 2h30 après une semaine à plus de 50km et 1000m de d+.
- Horaire peu favorable en début d'après-midi en plein soleil, plus de 25°C et mistral encore bien présent.

Pour toutes ces (mauvaises) raisons, je suis content d'avoir passé cette séance, ce dont je n'étais pas convaincu lors des premiers hectomètres... 2012 sera l'année des 39'xx"

Bloc 1 /// 4:09/km, FCmoy 81.5%, FCmax 86.5%... Facile
Bloc 2 /// 4:03/km, FCmoy 85.5%, FCmax 89%... Ça va encore
Bloc 3 /// 3:57/km, FCmoy 88%, FCmax 93%... Là, on est au cœur de l'action
Bloc 4 /// 3:55/km, FCmoy 90.5%, FCmax 93%... Musculairement exigeant
Bloc 5 /// 3:46/km, FCmoy 93.5%, FCmax 96%... Clairement en surrégime

Bilan : 1h02, 12.6km, 80m d+, 4:55/km, FCmoy 79.5%, FCmax 96%

Tu es décidément un grand fou de te taper de l'AS10 après plus de 22km de sortie trail la veille...

Gare au psychopat qui sommeille en toi !

Allez, bonne semaine Pierre !

ça me rapelle une de mes séances perso favorite ça

Alors là tu deviens clairement un grand malade Tu enchaines une séance bourrine d'AS10 après une grosse semaine orientée trail... j'adore !!

Très belle séance et belles allures