Plusloin - En mode flamant rose

plusloin écrit:

Merci à tous pour vos encouragement et votre soutien

Jeudi 5 avril

La séance courte d'AS42 qui doit permettre de valider l'objectif
Avec une allure moyenne de 4:44/km pendant 40 minutes, la FC est restée à 79.5% pour une pointe à 83.5% : sur le papier, tout paraît être dans les clous
Yapluka s'en persuader

Bilan : 1h07, 13.7km, 85m d+, 4:57/km, FCmoy 77%, FCmax 83.5%

Même pas besoin de t'en persuader, c'est une évidence, tu es parfaitement dedans !!!
Débranche le cerveau et fait confiance à la cylindrée

plusloin écrit:

La séance courte d'AS42 qui doit permettre de valider l'objectif
Avec une allure moyenne de 4:44/km pendant 40 minutes, la FC est restée à 79.5% pour une pointe à 83.5% : sur le papier, tout paraît être dans les clous
[/b]

C'est totalement dans les clous.

Je dirais même plus, c'est dans les vis!

Allez Pierre çà va le faire! Comme tu l'as dis, y'a plus qu'à courir!

J'ai beaucoup pensé à ce que tu m'as dis lors du marathon de Nice cette automne, adopter un mental de gagnant et de fer après le 35 ème, serrer son "couteau" entre ses dents, et ne rien lâcher! Ce mantra répéter en boucle, et la visualisation du moment où je franchirai la ligne d'arrivée m'a énormément aidé à tenir l'allure!

J'espère donc que tu te rappelleras tes bons conseils, et que tu feras de nouveau un negative split!

vis à têtes plates ou rondes, ça me parait être vraiment une vis auto-perforante par ici

Vivement le 15 avril !

Je sais, la fiabilité à 8 jours est médiocre, mais le chat noir a encore frappé : 8°C et pluie annoncées pour le 15 avril

Ces conditions rendent un circuit généralement un peu moins roulant mais en contre partie la FC reste plus sage alors le chat n'est peut-être que gris clair