Plusloin - En mode flamant rose

grosse sortie pierre ça fait du bien le redoux

tu va arriver au pic de forme pour ton 10 kilo

Pic de forme, je ne sais pas trop mais le gros motif de satisfaction, c'est que la courbe s'est inversée : la semaine dernière j'étais vraiment au creux de la vague

Lundi 6 juin

Sortie improvisée en fin de journée après le boulot.
En vue de la course de dimanche à St-Victor, le footing en EF se transforme en séance de côtes avec 2 fois 5 montées de 1'30" que j'aborde un peu différemment de la dernière fois où je m'étais adonné à cet exercice : cette fois-ci, je décide de monter à un rythme soutenu sans être à fond et surtout de maintenir une allure assez rapide dans la descente pour écourter la période de récup

Je ne sais pas si c'est mieux ou moins bien que de se mettre complètement minable, mais en tout cas c'est moins éprouvant
En comparaison, sur la même séance au même endroit effectuée en novembre dernier, je parcours en moyenne 310-320 m par montée contre 340 m et j'effectue chaque descente en 1'30" contre 2'-2'15"...

Je vais donc plus vite en moyenne et surtout j'arrive encore à respirer en haut de la côte

Bilan : 57min, 11.3km, 220m d+, 5:04/km, FCmoy 79%, FCmax 96%

FC Max à 96% !
T'as un peu envoyé quand même

Juste un peu, c'était dans la dernière montée où je fais 340 m ... Peux pas m'en empêcher
Ceci dit, même autour de 4:40/km au lieu de 4:30/km, il y a une certaine usure qui s'installe au fur et à mesure des montées

Monsieur est en forme

Les senations semblent être bonnes et surtout les progrès sont là tes bon tout ça