Plusloin - En mode flamant rose

ah là Sergio tu es obligé de créer ton propre suivi hein

Jeudi 9 juin

Footing vallonné sur un terrain similaire à la course de dimanche, sans objectif précis à part courir aux sensations en en gardant sous le pied
J'ai pas pu m'empêché d'accélérer un peu à 3 reprises sur environ 1000 m à chaque fois avec dans l'idée de valider mon allure pour la course : en gros, juste en dessous de la zone rouge ce qui donne une FC autour de 88%

Bilan : 1h15, 14.3km, 200m d+, 5:15/km, FCmoy 78%, FCmax 89%

Bonne récup et bonne course pour dimanche alors....

Merci Fred

C'était ma dernière sortie avant la course. J'ai plus qu' à me tenir tranquille d'ici là... Dur, dur de rester raisonnable : samedi soir c'est la féria de mon village... La bière et le pastis coulent à flot

Bonne course dimanche... soit raisonnable sur le pastis (la bière tu peux un peu, ya de la levure dedans!) et ça va le faire en mode TGV.

Je prends note de ton autorisation concernant la bière Et surtout, je penserai à tes encouragements d'extra-terrestre lorsque je serai dans le dur dans la deuxième moitié de la course

J'ai regardé le classement de l'an dernier où figurent quelques noms connus (dans le microcosme de Pont St Esprit ) , passer sous l'heure semble hors d'atteinte, je pense pouvoir accrocher les 1h05