Plusloin - En mode flamant rose

ça existe le "21,1 km haies" ???

Ah, c'est beau une telle gestion de course. C'est là au je vois, après mon premier semi, le chemin qui me reste à parcourir. (Sans parler du joli temps pour un semi fait essentiellement en AS21.) Bravo !

Je viendrai peut-être vous regarder courir dans 4 semaines, pour moi ça sera sans doute l'année prochaine le marathon, si je progresse bien.

1h38 pour un semi couru en AS42 non mais vous êtes vraiment énérvants

Et je te rappele que j'aurais pu être parmis les gens que tu dépassais par 10aine à la fin, donc on ne se moque pas

Bravo en tout cas!

Très très bon tout cà plusloin !!! en 4'45, on risque de se retrouver ensemble dans 5 semaines....pendant la course mais surtout à l'arrivée j'espère .
La confiance doit être au rdv aujourd'hui...

Bravo pierre, beau semi préparatoire, le stock de confiance doit être rempli à ras bord

Merci encore à tous pour va messages bien sympas

Je suis en effet assez satisfait de ma journée. Même si je n'ai pas vraiment validé mon AS42 (4:55/km) en courant à un rythme un poil supérieur - Désolé Christian, mais je ne pense pas adopter les 4:45/km pour le MDP, je te laisserai le soin d'ouvrir la route - je sais qu'au niveau cardio ça devrait passer... Reste à voir s'il en sera de même au niveau musculaire

@+