Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Première sortie de la semaine ce soir 1h d'EF

De bonnes jambes, une FC un peu haute sans doute des restes de fièvre. Mais plutôt positif tout ça !

A scruter la séance AS21 de ce week end...

Séance AS21 ce matin : 2 * 3000 + 2000

Température modérée : 1, en voile des bonnes températures pour courir !!!

Voilà les séries :

05:03 (FC Moy 146, Max 153)
05:00 (FC Moy 147, Max 158)
05:04 (FC Moy 145, Max 148)

05:00 (FC Moy 145, Max 148)
05:05 (FC Moy 147, Max 149)
05:07 (FC Moy 146, Max 148)

05:05 (FC Moy 144, Max 148)
05:01 (FC Moy 146, Max 147)

Globalement ce fut une bonne séance, je suis un peu surpris des ratios allures / FC je pensais m'en tirait moins bien que cela.

Après une semaine où j'ai un peu galéré au niveau forme (cf ci dessus...), je pensais que j'allais m'écrouler sur cette séance. Alors, effectivement je me suis trouvé un peu court au niveau souffle, mais les jambes ont pas mal répondu et la FC est resté à peu près raisonnable...

J'espère maintenant que les petits soucis de santé vont m'épargner la semaine prochaine afin que je puisse assurer dimanche.

C'est bien, tout ça !
Y a plus qu'à te reposer cette semaine

Mamatt écrit:

C'est bien, tout ça !
Y a plus qu'à te reposer cette semaine

Ben non me restait une séance pour cette semaine...

Je l'ai faite ce soir, vers 18h, ce fut dur j'avais fini le repas du dimanche vers 15h, un apéro et un peu de rouge à table autant dire que j'étais encore sur la digestion quand j'ai couru et j'ai vraiment eu du mal.
Ce qui a été positif c'est que les jambes étaient la et bonne nouvelle la FC est reste hyper calme...
Bref, 1h20 de sortie pour 13kms, alors oui maintenant un peu de repos avant dimanche prochain.

Chouette je vais pouvoir voir le FredX en chair et en os

Je te dis a dimanche prochain! Ne soit pas étonné si tu me vois courir avec des béquilles et surtout un taxi qui me ramènera a l'arrivée

RunningZap écrit:

Chouette je vais pouvoir voir le FredX en chair et en os

Je te dis a dimanche prochain! Ne soit pas étonné si tu me vois courir avec des béquilles et surtout un taxi qui me ramènera a l'arrivée

Cool à dimanche !