Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Merci pour les infos FredX. Ca m'amène qques pistes. Je crois que la formule sans laisse est plus avantageuse, mais je n'ai pas toujours ce luxe....

Merci Rycker pour le petit sourire. Ca me rappelle qu'il y a toujours qqun de plus rapide que soi dans la vie!

Petite sortie hier soir, première séance depuis le trail !

50' de footing pour 8,75 kms... Ca fait du bien de faire trotter les jambes...

je viens de m'apercevoir en rentrant le plan pour les 20K de tours (le 22 septembre) que cette séance sera ma première séance de ce plan... Allez zou c'est reparti pour un tour !!!

Je dois dire qu'en ce moment ma priorité c'est de descendre mon poids, pas de régime particulier mais je fais attention à ce que je mange et à ce que je bois...
Résultat -2kgs depuis le trail ! Je suis sur la bonne voie ! En effet, s'entrainer c'est bien mais si le poids augmente et diminue les performances ça sert à rien de courir...
Au trail j'étais à 86 kgs, le but est d'être aux alentours des 80 fin septembre pour les 20K de Tours... Sans ça je suis sur que mes "performances" n'iront qu'en se dégradant...

A suivre donc...

oui mais en même temps c'est l'été
mais je partage ton avis

Tu commences le plan pour Tours moi je vais en faire un de 8 semaines dont les 2 1eres juste au feeling ( j'ai le droit à un peu de vacances et ensuite plus sérieusement pour essayer de juste battre mon temps de voilà 2 ans .

Pas de régime non plus même si 2/3 kgs serait les bienvenus , mais comme dit Sabine , c'est l'été alors .....

a+

quoi ? 20KM de Tours dans seulement 10 semaines ? déja ?
que cela passe vite
.
content de voir que après ton trail de 56 km tu es déjà sur les rails pour un prochain objectif
.
je garde un souvenir mitigé de l'année dernière ou j'avais été un peu bousculé , mais comme je suis un peu revanchard sur les bords , il est fort probable que j'y retourne sur cette année encore .
.
bon entrainement à toi .

raphael391 écrit:

quoi ? 20KM de Tours dans seulement 10 semaines ? déja ?
que cela passe vite
.
content de voir que après ton trail de 56 km tu es déjà sur les rails pour un prochain objectif
.
je garde un souvenir mitigé de l'année dernière ou j'avais été un peu bousculé , mais comme je suis un peu revanchard sur les bords , il est fort probable que j'y retourne sur cette année encore .
.
bon entrainement à toi .

Ce sera l'occasion de se faire une rencontre CCAP...

Sinon, comme rycker, je débute le plan mais j'y vais doucement... Si je rate une ou deux séances, ou bien si je modifie la séance attendue, je ne m'affolerai pas...