S'équiper pour la course à pied

Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de sergio30130 sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 1 mois #124398
Ce retour au source te permettra d'évaluer ta progression réalisée depuis :woohoo:
par sergio30130

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 1 mois #125872
bon tout d'abord je souhaitais m'excuser de ne plus poster sur le forum ce n'est pad que je vous oublie, bien au contrzire je vous lis tout les jours et tenais a vous felicite pour vos progres, perceverence, exploit... Mais je n'ai pas acces a un ordi ces temps et depuis le mobile c'est vraiment pas l'ideal pour repondre aux messages...

Bon la suite de mon entrainement..ai pzs trouve le temps de courir la semaine passee..bon de toute facon je ne pense pas que j'aurai rte en etat j'ai eu une mega infection urinaire, du coup suis a nouveau sous antibio... Puis super week-end a Madrid! 26°, soleil, terrasse, mojito et tapas a gogo!!!

Aujourd'hui super seance de 50minutes avec d'un cote le leve de lune sur les alpes toutes roses et de l'autre cote le couche du soleil orange sur le jura...bonnes sentation mais fc un peu haute (comme d'hab quand,je suis sous antibio..)

Vala vais essayer de courir encore 2 fois cette semaine pi ca sera bientot le jour J.
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 1 mois #126189
tite sortie de 50 minutes en debut d'apres-midi. 100% au feeling vu que je n'avais pas de cardio (un peu le soucis quand on a 2 chez sois...c'est jamais ou il faut...) Ca fait bien langtemps que je n'avais pas courru sans le cardi..me suis sentie un peu perdue, toute nue......mais c'est agreable aussi!
par Alassea

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Réponse de sabine sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 1 mois #126191
sans le cardio ça peut être bien aussi
récupère bien et à bientôt caroline, les sensations vont revenir rapidement
par sabine

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 1 mois #126203
J'ai la meme sensations lorsque mon cardio ne marche pas (heureusement pas souvent) , je suis perdu .

On devient un peu trop accro a toute la technologie :)

Bonne continuation ;)
par rycker

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 1 mois #126961
Sue que je suis accro a mon cardio!

bon je ne sais pas pourquoi mais cette fois je n'arrive pas a me mettre dans mon plan.. j'ai envie de courir mais finalement non... un peu bisard.. suite a ma blessure dur de me remettre dans le rythme.. du coup semaine passée je n'0ai fait que 2 petite séances en EF....

aujourd'hui j'ai attaqué avec une grosse séance FC21: 4000+3000+2000, et bonnes surprise ca a passé presque tout seul! les sensations étaient excellentes et tout et tout! ca fait du bien, ca remotive!

Echauffement: 2.38km : 20:01 (8'26", FC Moy 155, Max 166)
4.00 : 23:38 (5'54", FC Moy 180, Max 185)
Récup': 02:00
3.00km : 16:11 (5'23", FC Moy 179, Max 184)
Récup': 02:00
2.00km : 10:40 (5'20", FC Moy 178, Max 183)
Pour finir: 2.10 : 15:28 (7'23", FC Moy 159, Max 173)

Bilan : Allure moyenne : 6'30"/km soit 9.22 km/h
connect.garmin.com/activity/122328018

suis fière de moi, ca fesait longtemps que je n'avais pas fait une aussi bonne séance! pourvu que ca continue!!!
je pense mon objectif de 1h50 sur semi est un peu ambitieux, mais j'ai tout de meme envie de tenter... on sait jamais.........
par Alassea

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